التجمع (١١) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💕💕
متابعة النقاش، صفحة 69
متابعة النقاش، صفحة 69
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
الفراشه ا@alfrashh_a_1
ويسعد مساكم يابطلات اخخخخ جسمي بعد رياضة امس مرة يعورني بحاول اليوم بس امشي امس سويت كارديو مرة حاسة نفسي متفككككة
سومي وبس@somy_obs
ويسعد مساكم يابطلات اخخخخ جسمي بعد رياضة امس مرة يعورني بحاول اليوم بس امشي امس سويت كارديو مرة حاسة نفسي متفككككة
سومي وبس@somy_obs
يومي فطور صمون محشي بيض مسلوق وكوب حليب بدون سكر غدى رز ابيض مع سلطه وزبادي وخيار سنااك قهوه قشر الرياضه مشي نص ساعه ونص ساعه تمارين بطن وفخوذ وسكوات المويا ٣لتر باقي ماخلصتها العشاء يمكن بيض ويمكن زبادي
سومي وبس@somy_obs
ايوه لازم اخفف منها انا مااستخدم اوزان وزن الجسم فقط
سومي وبس@somy_obs
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.