التجمع (١١) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💕💕
متابعة النقاش، صفحة 73
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,5103eon_alkoon ماشاء الله يومياتك بطله مثلك .. بس انتبهي من السكوات ترى مايكبر الارداف بس حتى الفخوذ الي تحت .. اذا تبين تمارين تكبير الارداف سوي الرافعه واللاونج والجسر !!
نحن نعمل السكوات عشان يشد الفخوذ كيف يكبرها🤔3eon_alkoon الفطور: حبتين موز ( قبل الرياضة) حليب قليل الدسم ( بعد الرياضة) سناك : تفاحة. الغداء : رز بالخضار مع قطعتين كفتة دجاج وصحن مرقة خضار وصحن جرجير وخس اوراق. سناك: برتقاله وحبتين تين العشاء : سلطة خضراء مع صدر دجاجة مقطع ع السلطة ورشة زيت زيت…
ماشاء الله تبارك الرحمن حلو 👍3eon_alkoon عندي فضول اعرف كل وحده من الي مشتركين هنا ليه تبي تنحف؟!!
تبعت من الكرش الطايح وشكل الجسم غير متناسق😎 غير أن معطيك شكل أكبر من عمركنهر زمزم يومين بديت الصيام العكسي بس يبداء من ٦ الصبح الى الساعه ١١ الظهر يككون وجبتين خفيفات وسناك باقي اليوم مشروبات شاهي قهوه بدون سكر وبشوف اليوم كيف الوزن تحرك ولاباقي
ان شاء الله بتشوفي النتيجه اللي تفرحك💕رشيقة٢٠٢٠ 🕊🍃 *صباح الخير للمستيقظين صباحا لكل من صحيت من نومها وتركت النوم والكسل * *صباح الورد لنشيطات فقط اصحاب الهمم العاليه..🤩🔥* على شواطىء الحياة🎀 نرسم الحلم 🙇🏻♀ وفي كل اشراقة صباح يتجدد الأمل 🌟 إطلالة صباح مشرق عنوانه الكفاح 🙅🏻 …
وصباحك يارب 💕
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.