الله يقويك وتحققين اهدافك بصحه وعافيه
لكن احب انبهك من التجويع والحرمان لانه راح يعمل معك نتائج عكسيه نزول سريع ثم رجوع الوزن دبل
لان الجسم يحتاج بروتين ولما ماتعطينه كفايته منه راح تذوب عضلات جسمك وبدون العضل يتعطل الحرق
اشجعك تاكلين سلطه خضراء 3 أو 4 مرات باليوم كميات مفتوحه
لكن لازم مرتين باليوم تاكلين بروتين سواء بيض او صدر دجاج او سمك او تونه او حتى عدس وفول
كذلك لا تهملين الخضار الغير نشويه مثل القرنبيط البروكولي الباميه الكوسا الباذنجان الفطر ادخليها لنظامك
الحرمان والتجويع فوق ما انه يرجع الوزن دبل ويعطل الحرق للاسف يخليك تملين بسرعه وتخبصين من الجوع
#تحدي_90_يوم
متابعة النقاش، صفحة 2