يوميات دبدوبة قبل العيد
متابعة النقاش، صفحة 9
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
287كوتش حياة @dr.hay6
مشكوووورهكوتش حياة بالعكس عشان تنزلين على راحتك لان الوزن لو نزلتيه بسرعة بتكتسبينه بسرعة وفي المتوسط الى 4 كيلو في الشهر كويس
وزني ثابت مع الاسف مابينزل لما بسوي دايت شعري يتساقط ع الفاضي ولاينزل وزني ثابت .. لذلك مامرة افكر اسوي دايت مرة ثانية مع أن اكلي اساسا خفيف ومااكل من برا ..بس فصيلة دمي أو بلس ونعاني من ثبات الوزن هالفصيلة صعب نزول وزنهم.. بس أن شاء الله احاول ودي ع الاقل ٥ كيلو صعود الوزن مش زي نزول مع الاسف مرة بصعوبة يتزحزح ثباااات
الله يوفقكم
قاعدة اخذ فيتامينات لتساقط الشعر وقاعدة تفتح شهيتي 😶🌫️💔- معاكم باذن الله
كنت اسوي رجيم ووقفته فتره لكن برجع من بكره باذن الله
انتي قدها باذن الله وبتقدرين ❤️ - بالنسبه لي نظامي صيام 16 ساعه مع نظام النقاط
وجبتين وسناك
الوجبه الاولى احرص تكون مشبعه ومافيها نشويات كثير
في الغالب يكون بيض مسلوق او مقلي مع سلطه و حبة توست
والعشاء الي موجود بالغالب اخذ كميه قليله لكن اكثر سلطه
السناك بالغالب قهوه ومعاها بسكوت او شي خفيف ما يتعدى سعراته 150
اشرب مويه كثير بس للاسف الرياضه ماعاد مشيت 💔 ف راح ارجع للمشي من بكره 45 دقيقه على السير مشي سريع الى حد ما - كويس في احد نفسي يشيل هم لبس العيد خخخ
معاكم باذن الله الوزن ٨٢ الهدف ٧٠ واذا ٦٤ يازينها
عاد اقدر ولا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.