من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,711
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475- السلام عليكم دكتورتى الغالية أنا عندى 30 سنه و طولى 165 و وزنى 64 و الحمد لله أنا راضيه عن وزنى بس مشكلتى أن عندى بطن و نفس أنزلها و معظم الوقت عندى أنتفاخات يا ريت تساعدينى و كمان لى سؤال هام أنا من زمان بأكل التوست السن لأنى بحبه مش لمجرد الرجيم بس يا ترى هو بالفعل يسبب هشاشة العظام مع العلم أنى عندى خشونه بسيطه بالركب فهل أكل السن يؤثر سلبا" على و أرجو المعذره لأنى أطلت عليكى و أتمنى أهتمامك بسؤالى و لكى منى جزيل الشكر .
- هلا دكتورة
جزاك الله خيرا على المساعدة التي تقدميها لاخواتك هنا
الله يرزقك الجنة ورحم الله والديك
انا وزني 55 وطولي 150
وسمنتي متركزة في البطن والافخاد
وفصيلة دمي او
ملتحقة بمركز رياضي لكن مازالت السمنة متركزة في المنطقة
هل هناك تمارين خاصة ادوام عليها للتخلص من هده السمنة خلال شهر واحد لان زواجي بعد شهر
ورجيم خاص لازالة الدهون في هالمناطق ؟؟
سؤال
انا استخدم زيت الزيتون في القلي فهل هو صحي او كما سمعت من فترة بسيطة ان قلي زيت الزيتون يسبب السرطان دفع البلاء عنا وعنكم
بقولك وجباتي اليومية
الافطار
حليب ابوقوس قليل الدسم واستخدم معه سكر بني
توست نخالة مع لبنة قليلة الدسم او بيضة
الغدا
سلطة
خضار مسلوقة واضع فيها معجون طماطم وبهارات وملح
دجاج
او لحم
اقليهم بزي زيتون فهل هذا صحي
القلي بزيت الزيتون صحي ؟؟
ام استخدم مثل ماقالو الاخوات زيت نور او دوار الشمس لانه بالمرة خفيف ؟
او استخدم الاكل بالشواء ؟؟ وكيف تكون طريقة الشوي الصحية ؟
العشا
على حسب احيانا سلطة وخضار مسلوقة ودجاج
واحيانا اخربط بالاكل
مشكلتي ماعرف ايش آكل ؟؟ ممكن وصفات لطبخ صحي خالي من الدهون
وكل المشكلة ان اثار الرجيم باين في وجهي من شحوب واصفرار
ايش الاكل اللي يساعد على حمرة وحيوية الوجه ونضارته
مشكلتي ايضا الصدر المترهل من خففت اكل وبديت رياضة ترهل صدري
اتمنى ان ارى الرد على كل تسلؤلاتي وموفقة دنيا واخرة - دكتوره انا وزني78وطولي162 اريد منك الله يحفظك نظام غذائي يناسبني وينزل وزني للوصول للوزن المثالي والله يجزاك عنا كل خير ..
- اختي متزوجه وزنها 35وطولها 150 ونحيفه جدا ولا تاكل الا وجبه وماتشتكي من مرض
د.ريهام عبدالخالق الافطار: قطعة جبن قريش في حجم البيضة او 4 ملاعق فول مدمس او قرص طعمية + بيضة مسلوقة + 3/4 خبز اسمر + خضروات (طماطم – خيار – خس – جرجير – بقدونس ) ما بين : كوب لبن منزوع الدسم الغداء : طبق سلاطه كبير مشكل مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيت…
تسلم ايديكي يا دكتوره وتقريبا هاد اللي ماشيه عليه بس بدي اسالك ممكن اضعف بالاشهر الاولى من الحمل ولا لا؟
وجزاكي الله الف الف خير
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.