ما هو عمرك وحالتك الاجتماعية ؟؟؟
ومع هذه البيانات ذكريني مرة اخرى بطولك ووزنك وانك شبه نباتية
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,751
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475Mayo0osh مـــرحباااا كيفك دكتورة؟ اتمنى تساعديني انا وزني 65 وطولي 162 فئة دمي O+ السمنه عندي متركزه بالبطن والخصر.. اكلي مو كثير بس ما اعرف ليه اسمن.. يعني ممكن يومين ما اكل شي بس اشرب ببسي وشوكولاته عادي. دورت على رجيمات تنحف بس اغلبها فيه لح…
هديل 15 السلام عليكم يادكتوره ارجو مسعدتي فانا الان حامل وعندي نقص في فيتمين ب6 ب12 واشعر بتخدر اوتنميل في الرجل اليسرا واليدين وكنت استعمل اقراص الفيتامين وبعد ان عرفت اني حامل تركتها كيف احصل علا هذه الفيتامن وهل استمر علا الكبسولات ليس لها ا…
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ستاخذين خلال حملك على حمض الفوليك فان طبيبتك اكيد ستصرفه لكي
وهو نفسه ب 6
اما ب 12 فيجب ان يؤخذ على هيئة حقن اسبوعية او شهرية على حسب تحديد الطبيبjasmine55 السلام عليكم جزاكى الله كل خير على كل مساعدة تقدميها انا وزنى 66 وطولى 160 وعاوزة انزل 8 كيلو انا عمرى 23 وغير متزوجه وفصيلة دمى A+ ارجو منكى نظام غذائى صحى واريد ان اعرف ما هى الفترة المثالية كى افقد ال 8 كيلو جرام بلا رجعة؟؟ وفقكى الله
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي هو 55 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبةنونة الفضية حبيبتي شكرا على الجواب بس عندي استفسار هذا النظام لمدة اسبوع يعني كل جمعة اوزن ؟ومافي خيارات للعشى كل يوم بيضة ...مع العلم وللتذكير انا مرضعة مع الشكر وكم كيلو يجب ان انزل كل اسبوع على هذا النظام
نعم كل جمعة اوزني
يمكنك استبدال البيضة بشريحة مورتديلا او 4 ملاعق فول
كيلو ونصف اسبوعيارمانة الاندلس السلام عليكي دكتورة انا طولي 147 ووزني 67 رحت اخصائي تغذية عطاني نظام غذائي وصرف لي حبوب ى ميتا بوليزم من 1ال 2 حبة قبل الغداء بنص ساعة وقبل العشاء بنص ساعة مع شرب 2كوب ماء معها استعلتها امس وحسيت بلوعة بكبدي وبعض الدوخة لمدة نص ساعة بعد ت…
في الحقيقة ما سمعت عن هذه الحبوب من قبل
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.