شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @hkayh_4

    أخت / ريهام ..


    بالصراحه عندي سؤال ؟؟

    انا لي الان اسبوع و4 ايام عامله ريجيم ...


    بالاسبوع الاول نزل وزني وفرحت ..

    لكن بالاسبوع الثاني يعني بال4 ايام ...



    ماتحرك ..؟؟

    ماني عارفه ليه ...

    مع العلم اني اقوم بالرياضه تقريبه 3مرات بالاسبوع ...


    وبيني وبينك انا مستعجله ع النتيجه ..

    فابي انحف هالشهرين ..




    وش تنصحيني فيه ...



    الله يوفقك ..

  2. @mooonnn

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    جزاك الله خيرآ اختى الغالية ريهام على مجهودك الهايل معانا

    انا تعبت من كثرة انظمة الرجيم اللى اتبعتها وحاسة ان جسمى مقاوم لفقدان الوزن مش عارفة لا :44:

    وزنى مش بينزل غير لو حرمت نفسي تقريبآ من كل شئ

    يارب الاقي الحل عندك

    وزنى الحالى 67 كيلو

    طولى 157 سم

    السمنة عندى مركزة جدآ جدآآآآآآ في منطقة البطن والارداف (وهى دى اكبر مشكلة بالنسبة لشكلى) :22:


    نفسي في نظام غذائى ثابت لانقاص الوزن ونتايجه ملحوظة حتى لو مش سريع

    فى انتظار نظامك الغذائى على أحر من الجمر :7_5_127:

  3. @shgooooooon

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    كيف الحال ؟؟
    ارجو مساعدتي في زيادة وزني
    انا آنسه عمري 25سنه ووزني42 وطولي156 وفصيله دمي+A
    فأرجو منكن مساعدتي في ذلك
    وشكرا....:39:

  4. @amr_alkmr


    السلام عليكم
    دكتورة ابج اساعديني وتعطيني نضام صحي ينزل وزني اق شي 9 كيلو في الشهر
    طولي 163
    وزني 97
    عمري 25
    متزوجة وعندي ثلاثة اطفال وغير مرضع
    اعاني من ارتفاع قليل بالكلسترول
    انا ربه منزل
    وابي نضام لزوجي
    طولة 169
    وزنة90
    وعندة ارتفاع عالي بالكلسترول وياخذ كل يوم حبة للعلاج
    وعندة ارتفاع بالسكر
    اتمنى تعطينا نضام مشابه نمشي عليه
    وجزاج الله خير

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    ** ام تولين **
    تكفوون :44:يااخصائيتنا ابي رجيم انحف ب10 ايام زوجي مسافر :44: تكفوون الفزعه طولي 163 وزني 77 فصيلتي O+ تكفووووووووووووووووووووووووون ردوا علي:icon33:ابي انحف وابي كريم يشد البطن والصدر انا ط…
    وزنك المثالي هو 60 كجم

    يمكنك استخدام كريم روك لشد الجسم

    الإفطار:
    كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة كورن فليكس + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه

    الغداء:
    لحم صدر دجاج 60 جم (اقل من كف اليد) او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر

    ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .

    العشاء: طبق خضار سوتيه ( 1/2 ثمرة بطاطس متوسطة الحجم مشوية + كوسة و جزرة ) + بيضة مسلوقة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.