من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

اب اب اب

السلام عليكم


انا بحاجة من اخصائيات التغذية برنامج غذائي متوازن بحيث انه ما يأثر على وجهي وصدري .......


تركز سمنتي في الجزء الاسفل من الجسم

واتمنى ايجاد نظام متوازن منوع انزل فيه وزني بالتدريج حتى لا افقد نضارتي

واهم شي فيه انه يشبع لاني من النوع اللي اجوع بسرعة وما اشبع يعني لو في بين الوجبات سناك بسيط بس المهم ما اسمن


وشكرا لكم

السلام عليكم
ارجوك دكتوره انا عمري 23 سنه ووزني من58 الى60
لما اسوي رجيم اول شي ينحف وجهي ونحري والباقي ثابت
ارجووووووووووك ابغى نظام غذائي يناسبني
انا انتظرك
وحالتي متزوجه وعندي ولد عمره 11 شهر
لاتسيبيني