شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @am_aayaly_2_1

    mmm1408
    صدى البحار ودى أزيد وزنى …
    السلام عليكم دكتوره مارأيك ي حبوب لفتح الشهيه أسمها برياكتين هل لها أضرارعلما بأني جربتها وسمنت عليها وهل هي أخف من ميساقور والا مافي فرق بينهم واي أفضل ميساقور شراب والا ميساقور أقراص وهل لها علاقه بارتفاع ضغط الدم وشكررررررررررررررا

  2. @chocolate_milk

    مرحبا دكتوره عندي سوال عن نوع الشوربه اللي في النظام ممكن تعطيني امثله ؟ و كم مفروض انزل بالاسبوع؟
    شكرااا

  3. @khdyg_altonsy

    السلام عليكم



    اختي ريهام جزاك الله خير على مجهوداتك الرائعه وجعلها الله


    في ميزان اعمالك


    غاليتي انا متزوجه ولدي 3 اطفال الله يحفظهم ، وأود ان تساعديني في انزال وزني بطريقة سهلة فأنا فصيله دمي O+ ووزني 91 وطولي 165 فأرجو مساعدتي بالتخفيف من وزني .
    وشكرا لك وجزاك الله كل خير

  4. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    **كبرياءالروح**
    اهلين غاليتي رهام انا وزني 52ووووووووطولي 142 العمر 23 ومتزوجه ولديه طفلان والافطار عندي شبه معدوم مااحب افطر الى بشرب حليب فقط وياليت تساعديني لان زواج اختي قريب ونفسي جسمي يكون حلو وكم فتره النظام الغذائي
    وزنك المثالي هو 45 كجم

    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)

    قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.