لقد انتشرت هذه الوصفة بالنت ولا ادري اين مصدرها
ولا حتى نتائجها
وانا لا اصدق على الاستخدمات الشخصية لكل شخص
فيجب ان تكون هذه الطريقة مدروسة
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,883
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475ناعس الترف :( :44: :icon33: ما رديتي عليا ابغى ابداء من السبت بعون الله .:angry:
جوكليت** عمري 19 سنة ووزني 81 وطولي 160 فصيلة دمي أو موجب ماهو الريجيم الصحي الذي يخسرني كيلوات الزائدة في 3 أشهر ولكي مني جزيل الشكر
وزنك المثالي هو 55 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .
ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن خالي من الدسم
بكيلة انا طولي 157 وزني 77 السمنه متركزه في منطقة الارداف ابي حل سريع خاصه للارداف تعبت نفسيا منها وهل اوربت ترك ينزل هدي المنطقه علما اني متزوجه ولدي اطفال وعمري 30 وموظفه وشكرا جزيلا لكي وجعله الله في ميزان حسناتك
وزنك المثالي هو 55 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .
ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن خالي من الدسم
الماسةM السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. يعطيك العافيه دكتوره.. انا وزني 70 وطولي 165 غير متزوجه وسويت رجيم وصار 60 والحين تركته ورجع 70 وش الطريقه الصحيحه على شان يثبت الوزن . وانا مره رحت نادي بس تبع مشغل (صالون) ومع التمارين زاد وزني في اسبوع…
نعم انتي تناسبك رياضة المشي فقط نصف ساعة متواصلة
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .
ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن خالي من الدسم
- الله يعافيك دكتوره
ابني كمل اربع سنوات ومابياكل الألبان والأجبان بانواعها
طبعا كان يشرب حليب الصحه 3بالرضاعه ولما صار ثلاث ونصف خلاص بطلت اعطيه رضعه اريد اشي يعوض ايش برايك لاني تعبت من المحاولات لياكل زبادي اولبن اوحليب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وشكرا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.