الى عسجدية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جبر خواطر ايه ..... ده انتي تامري وانا انفذ.....
وزنك المثالي بالنسبة لطولك هو 55 كجم اي انتي محتاجة الى انقاص 50 ك من وزنك وهذه الكيلوات محتاجة الى صبر وقوة ارادة عالية مثل ما ذكرتي بالضبط ، وليس من السهل ان نقلل وزنك الزائد كله في 5 اشهور وذلك لان عدد الكيلوات التي تنزل تنخفض تدريجيا مع الاستمرار بالرجيم وتزداد هذه الظاهرة بالنسبة للاوزان الكبيرة ولكن سنقول يا رب ان شاء الله
ولا اريد ان اكون احبطك بكلامي ولكن اريد ان تكوني مبصرة بالحقيقة لتستمري معي الى النهاية من دون ان تصابي بالملل في المنتصف.
ولقد لاحظت اصرارك على نزول وزنك واستطاعتك على فعل اي شئ في صالح ذلك وهذا شئ مبشر بنتائج طيبة ، اما بالنسبة للمشي فلن يكفي مرتين اسبوعيا ولكني اريدك ان تسويها يوميا وسيساعدك على ذلك وجود لديك الجهاز.
وبالنسبة للرجيم ستجدينه في صفحة 42 بعنوان الرجيم الاول ومرفقة معه ارشادات ستساعدك في تقليل وزنك لذا يا حبيبتي التزمي بها لنحقق نتائج طيبة ان شاء الله.
ولانني جادة في متابعتك الدائمة وفي تحقيق امنيتك اريدك ان تطلعيني على وزنك كل اسبوع واذا واجهتك اي صعوبات او مشاكل خلال هذه الفترة اخبريني بها لاحاول حلها لكي يا صديقتي.
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 179