الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية والنجاح الفريق البرتقالي من (60 الى69 )

متابعة النقاش، صفحة 13

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,164

  1. @danh_khaald

    من ال BH
    ايه انا بعد قريت ان 2 باليوم زين بس انا اكثر آكل وايد , قشر الرمان المفروض ينطحن بس انا لا اول شي خليته بالثلاجة مدة طويلة لمن صار خشن و الحين احط كمية قليلة جدا لان طعمه مر في ماء و اطبخه , بس , اشربه مرتين في اليوم بعد الوجبات
    ايوووه عشان كذاااااا
    انتي حاولي تخلينه للجوووع :39:

    اهااااااا انا طحنته من شوي
    وسويته بس ماكثرت مع نعناع وزنجبيل طازج <<<'نوعااا مااا مقبووول:35:

    وبعد شوي بشرب كمون وشمررر

  2. @gnoby_obs

    السلام عليكم

    صباح الخير على كل البرتقالياااااات الرشيقات ..

    اليوم صليت الفجر ... وبعدين افطرت وهذا فطوري



    2 بيضة مسلوقه + 1/2 خبز اسمر + حليب قليل الدسم + خس بالليمون


    وبعده مشيت 20 دقيقة ...

  3. @mn_al_bh

    جنوبية وبس
    السلام عليكم صباح الخير على كل البرتقالياااااات الرشيقات .. اليوم صليت الفجر ... وبعدين افطرت وهذا فطوري 2 بيضة مسلوقه + 1/2 خبز اسمر + حليب قليل الدسم + خس بالليمون وبعده مشيت 20 دقيقة ...

    صباح النور خيتو ^^

    ما شاء الله فطور صحي و حلو , استمري و الله يقويج ان شاء الله

  4. @gmaly_fy_rshakty

    من ال BH
    صباح النور خيتو ^^ ما شاء الله فطور صحي و حلو , استمري و الله يقويج ان شاء الله
    ابكتب يومي هذا لاني ابطلع للاستراحه

    افطرت توست مع شوي فول وشربت معه شاي المخصص زنجبيل واخضر وكمون ثم بعد ساعتين ابمشي على السيرلمده نصف ساعه ثم ابتمرن اثقال علشان الزنود والعشاء راح يكون دجاج وسلطه واتمنىى اني مااكل شي باالاستراحه من حلى وغيره:44:

  5. من ال BH
    صباح النور خيتو ^^ ما شاء الله فطور صحي و حلو , استمري و الله يقويج ان شاء الله
    السلام عليكم يابنوتات
    أناعن تجربتي كنت بوزن 69 وفي رمضان نزلت 3kg من بعدتشجعت وحبيت أكمل نقصت سكروخبز
    وبدلت خبزأبيض بالاسمر 3 شرائح أو 4 فقط في اليوم
    العشا خفيف
    وبدون ماحس نزلت 4kg
    را ح أمشي على نفس المنوال
    وراح أضيف رياضة المشي بالبيت قرأت هذاموضوع وعجبنى
    http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2734851 سهل وعملي
    شو رايكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.