من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

الى ام امنة

لا ابدا حبيبتي لا يمكن ان يكون جسمك بدون ماء فانه
يعتبر مكون اساسي للدم فاذا حدث ان قلت نسبة الماء لديك ستصابين بالجفاف وانتي الحمد لله طبيعية

انتي فقط بحاجة الى زيادة النشاط لزيادة معدل الحرق
فلا تحملي هماً كل شئ سيكون تمام

مراااحب دكتوره...
أنا مازت ولا كيلو من اسبوع وانا أكل بنتظام ..حابه اقولك اني عصبيه جدا لدرجه لما أزعل او اعصب ماأكل نفسيتي تنسد عن الاكل والشرب احيان اجلس يومين ماأكلت.فاوش الحل ساااااااااااااااعديني ارجوك ابي يوصل وزني 55كيلو..
ارجوووووووووووووووك لاتطنشيني..

عذرا ي دككتوره ولكن نسيت ان اذكر ان الحليب ومشتقاته يسبب لي الغازات وانا اعاني من هذه المشكله لئني اشرب 3 اكواب حليب يوميا.
هل هناك بديل وهل ينفع حليب الصويا كبديل؟
عذرا علي كثره الاسئله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل سنة وانتي طيبة

وزنك المثالي هو 63 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 7 كجم

لذا حبيبتي قبل ان اعطيكي النظام الغذائي اريد ان اعرف سنك و طبيعة عملك وحالتك الاجتماعية لاستطيع ان احدد متطلباتك من السعرات الحرارية

وربما في انكي على السريع تنحفين لانك غير ملتزمة بالثلاثة وجبات او انكي عصبية

باذن الله تجدي حلك معنا في عالم حواء بس انا اريد ردا على استفساراتي حبيبتي

وكل عام وانتي بخير

اهلا حبيبتي

لقد عرفت الان سبب نقصان وزنك
لقد اعترفتي على نفسك ...هاهاها

تقولين انكي ممكن تجلسي باليومين بدون اكل وتريدن ان يزداد وزنك طيب ازاي ؟

وذلك غير ما تحرقينه من السعرات والدهون اثناء عصبيتك فبدل ان تقومي بتعويض ذلك بالاكثار من الاكل تقومين بحرمان جسمك من الغذاء....!!!

حبيبتي انا عرفة ان العصبية هذه غصب عنك ولكن نصيحتي لكي هي ان تبتعدي قدر الامكان عن كل ما يستفزك او يثير عصبيتك وعندما تشعرين بتلك الحالة من الغضب اشربي عصير ليمونادة ليهدئ اعصابك وتوضئي ولا تفكرين ابدا في هجر الطعام بسبب زعلك او غضبك ولكن اغصبي على نفسك ولا تستسلمي لشعورك بانسداد الشهية
واذا اردتي ان ازيد لكي السعرات الحرارية في النظام الذي اعطيته لكي فانا مستعدة

وكل عام وانتي بخير