شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @ngm_alghrob

    دكتوره

    الله يسلمك
    بسألك على السعرات الحراريه لهذه الوجبه
    فأليك تفاصيل ماتحتويه
    كوب جريش ناشف لم يطبخ بعد+كوب حليب منزوع الدسم+كوبا ماء+ثلاث حبات بصل متوسطه مفرومه +قليل من الملح
    ويظل يطبخ من ساعتين حتى ساعتين ونصف
    وبقولك انا استخدمت الكوب الابيض البلاستيك ..

    وهذه تختص لشخصين فقط ..


    وشكرا
    اتمنى الرد عاجلا لأني أريد ان أحسب لهذه الوجبه السعرات الحراريه

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    لبقه
    طولي 155 وزني 64 أرجو من أخواتي العزيزات برنامج رجيم علما من أنني مصابه بقرحة المعده والحوامض تهيجها قليلا..........وشكراااااااااااااااااااااااااااااا
    الف سلامة عليكي اختي الغالية

    وزنك المثالي هو 53 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 11 كجم

    اريد اولا ان استفسر منكي على عدة اشياء منها
    سنك
    حالتك الاجتماعية
    منذ متى وانتي تعانين القرحة

    وساكون في انتظارك حبيبتي واهلا وسهلا بكي

  4. @lovely_angel_1

    السلام عليكم اختى ريهام
    كيف الحال؟ اتمنى تكونى بخير ان شاء الله

    انا كنت واخدة منك نظام غذائى ,بس للأسف انا مش بعرف اواظب على نظام معين
    فلو ممكن اكتبلك الاشياء اللى باكلها وتقوليلى كده كويس وللا ايه؟؟!!

    واحب افكرك انى عمرى 24 ولا اعمل ولكنى ارضع طفلتى عمرها 8 شهور ووزنى 80 وطولى 165

    انا النهارده فطرت كوب لبن + 2شريحة توست اسمر +معلقه كبيرة جبنه لايت او بيضه مقليه

    والغذا كان 5ملاعق ارز +3 خرشوف باللحمه المفرومه + 3 ملاعق بسله

    واتعشيت نصف رغيف فينو +ملعقه كبيرة مربى +كوب لبن
    وبرتقاله

    منتظرة تعليقك ونصايحك يا دكتورة
    مع العلم انى باخد فيتامينات ماترنا و اوستيوكير

    وجزاك الله كا الخير على مجهودك معانا
    جعله الله فى ميزان حسناتك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.