من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

:icon33: :icon33: :icon33: :icon33: :icon33:

:angry:

سلام عليكم
مشكوره اختي على تجاوبج السريع ما شاء الله انا عشان اوصل للصفحه الاخيره بغيت انام شعبيتج كبيره ما شاء الله لا اله الا الله:)
المهم
اختي ريهام انا اول مره اشتري كريم شد و انا الحين عمري 22 واحس انه عندي ترهل عام وخاصة عند الصدر بشكل مو طبيعي لاني نحفت بدون رياضه ..المهم سمعت عن كريم دوف لشد الجسم ومفعوله الرهيب وبالفعل استعملته امس اول يوم واليوم قريت بنت بالمنتدى تقول انها سألتك( او سألت دكتوره بالمنتدى) وقالت لها انه مو زين على المدى الطويل ويؤثر على الكبد .. هل هذا صحيح وخاصة على منطقة الصدر بليز افيدينا بالافاده العلميه المقنعه ومشكوره

الى ايناس القلب

اهلا بكي حبيبتي معنا

لقد اجابتك على السؤال في الموضوع الذي وضعتيه بقسم السمنة والنحافة ولكني ساعيده هنا ايضا لتستفيد منه باقي اخواتي وصديقاتي


استخدام الكريمات الموضعية لحل مشكلة الارداف او الفخود سيكون حل مؤقت طوال فترة استخدامك للكريم فقط وعندما تتوقفين عن استخدامه سيرجع الجلد الى طبيعته وسترين الترهلات

فليس معنى انها ترش او توضع ظاهريا على الجلد ان لا يكون لها تناثير ضار بل على العكس فان كل ما نضعه على جلدنا يمتصه الجلد ويدخل ويخزن بالخلايا الدهنية ويتراكم بالجسم واكيد سينتج عن ذلك اثار جانبية لان كل مركباته عبارة عن مواد كميائية غريبة على الجسم

لذا انصحك بالاتجاه الي الناحية الامنة الصحيحة وهو عن طريق الالتزام بنظام غذائي لتقليل الوزن والاهتمام بممارسة الرياضة .

ولكي من خالص الشكر على هذا السؤال الذي طرحتيه

اختي الدكتوره ريهام
انا وزني62 وطولي 143 طبعا الزياده ماجت الا بعد الحمل كان وزني قبل ثلاث سنوات 49 يعني تمام وانا الحين دب احس اني كاني كوره ههههه
اسفه والله من قهري المهم سويت رجيم ثلاث اسابيع ونقص واحد بس ورجيمي وجبه واحد في اليوم عباره عن سلطه
تحطمت وتركته ارجوك انصحيني بما عندك من معلومات والله يسعدك ويكتب لك بكل حرف تكتبينه حسنه

السلام عليكم عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا بكي حبيبتي معنا

سابدأ بالاجابة على السؤال الاخير بشأن الميزان

لديكي بداية المؤشر صفر ثم بعد ذلك 1 ، 2 ، 3 ، 4 ، 5 ( اي نصف كيلو)
فعندما يشير المؤشر الى 3 فذلك هي الـ 30 جم طالما ان الميزان ليس مدون به بالعشرات
ونفس الموضوع سيكرر في كل ربع اي بعد كل نصف الكيلو ولزيادة التأكد صوري وجه الميزان حبيبتي لاوضح لكي على الطبيعة

=============

بالنسبة لوزنك المثالي فهو 55 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 5 : 7 كجم

ويمكنك حبيبتي ان تقلي هذا الوزن الزائد خلال شهر او شهر ونصف دون ان تقلقي ان يعود وزنك للزيادة لان هذا المعدل هو الطبيعي والامن .

وبالنسبة للرجيم


الفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض خالية الدسم 50 جم في حجم البيضة +1/4 خبز اسمر او2 قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير

ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه او عصير طازج رمان مع جوافه .

الغداء:
1: سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست اسمر او 2 ملعقة ارز.
2: ملعقتان ارز على البخار او مسلوق او ربع خبز + 2 شريحة لانشون + 200 جم او طبق كبير سبانخ او ملوخية
3: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن منزوعة الجلد + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر او 2 ملعقة ارز + طبق سلطة خضراء
4: 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن + طبق صغير خضروات سوتيه بدون مادة دهنية + طبق سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
5- 100 جم كبدة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء + 2 ملعقة مكرونة + ملعقة واحد سلطة طحينة

بعد الغداء: ثمرة فاكهه (برتقال - جوافه - يوسفي - جريب فروت)

ما بين الغداء والعشاء: 2 ملاعقة كبيرة عسل اسود

العشاء:
مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار طماطم- فلفل رومي) + كوب زبادي قليل الدسم

واستمري كما انتي حبيبتي على الرياضة

وانا موجودة اذا احتجتي الى اي استفسار