من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

الى hatoon

السلام عيكم
كيف حالك يادكتوره ريهام
انا انشاء الله حابدا بكره الاحد في الرجيم التاني
بالنسبه للشابوره
التلات القطع وزنها43 جرام وفيها 186 سعره
فهل كن استبدلها أحيانا بدل العيش في الفطور
وفي الفطور أكل البيضة والجبنه ولا واحد منهم بس
وشكرا لكي
------------------------------
كيف احوالك حبيبتي
1/4 خبز يحتوي على 70 سعر حراري فقط بينما الشابورة تحتوي على 186 سعر حراري
لذا يمكنك تقسيمي الثلاث قطع على يومين

أهلين دكتورة :27:

انا الحمدلله لا أعاني من هذه الأعرض

وينك يا دكتورة
:(

بسم الله الرحمن الرحيم
الى اخصائيات التغذيه المحترمات
انا عمري32 سنه طولي 160 وزني 81 ولدي تكيس على المبايض واعطتني الدكتوره حبوب metformin لعلاج التكيس وعلاج السمن اضافه الى التزامي بحميه غذائيه ولم اجد نفسي اضعف هل عندكم نصيحه او حميه غذائيه التزم بها وكم المفروض يكون وزني؟؟؟
ارجو ان لا تبخلوا علي بالنصيحة
ولكم مني جزيل الشكر والامتنان
اختكم علياء الصالحي

الطول : 157
الوزن : 66
اريد إنقاص وزني في حدود 5- 6 كيلو خلال شهر تقريباً مع العلم بأنني أعاني من مشكلة مزمنة وهي الأمساك . فأذا كان بالإمكان وضع برنامج غذائي مناسب يشمل جميع المجموعات الغذائية .
أفضل أن يحتوي البرنامج على ( كورن فليكس ، زبادي ، مشويات ، سمك ، دجاج ، كبدة ، بيض ، خبز أو توست ، لا بأس بالرز ، فواكه ، عدس ، فول ، فوشار ، بسكويت بالنخالة )
مع شكري وتقديري .
:27: