من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

الطول : 159
الوزن : 72
أرغب في إنقاص وزني إلى 65 خلال شهر باتباع نظام غذائي يعتمد بشكل اساسي على الفواكه . إلى جانب المجموعات الغذائية الأخرى .
ولك جزيل الشكر.
:(

اشكركم على مجهوداتكم الرائعة وانا طولي 165 ووزني 73 كلجم كم كيلو لازم انقص وما رائيك بجهازاوربت ترك بروهل ينفع مع الرجيم اسوي رياضة علية لان مشكلتي في الارداف والورك واذا في جهاز ينفع قوليلي علية مع جدول غذائي اتبعة وجزاكي الله خيرا

عزيزتي مع ريجيم الكربوهيدرات وزني صعب النزول واتوقع لو غيرته لنظام اخر ما بيتحرك الوزن ابدا

انا تقريبا احرق في النادي من 600 الى 800 سعره يوميا ووزني قاهرني مايتحرك :icon33:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي عزيزتي هو 60 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 13 كجم
وجهاز الاوربت تراك اكيد بينفع مع الرجيم حبيبتي

وبالنسبة للنظام الغذائي فكنت اود التعرف على حالتك الاجتماعية (حامل او مرضع وكذلك عمرك).

وساكون في انتظارك

ولكن حبيبتي الاهم هنا في فترة الارضاع ان لا يكون هناك اي نقص غذائي
حتى لا ينقص كمية لن الارضاع او تقل محتواياته من المغذيات

حتى لا تتأثرين او يتأثر رضيعك

ومنذ متى وانتي مستمرة على نظام الكربوهيدرات ووزنك قل كام كيلو منذ ان اتبعتيه ؟؟