من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

دكتورة ريهام
كنت حابة أسألك عن خل التفاح هل يساعد فعلاً فى تنزيل الوزن وهل له أضرار وهل اللى فى السوبر ماركت أصلى ولا اجيبه من فين وهل له تأثير على الدورة الشهرية

الغالية ريهام

اختي عندها وزن زائد . عمرها 13 سنة لكن من يشوفها يعطيها اكثر من سنها . وزنها تقريبا 70

وطولها متر و 60 مشكلتها انها قليلة الحركة وتاكل بين الوجبات اكلات غير صحية كالشيبس و

الآيسكريم . هي تريد نظام غذائي صحي وفي نفس الوقت ينزل وزنها .

ليس عندها اي مشاكل صحية والحمد لله .

انا في انتظار الرد وشكرا .:)

د / ريهام انا وزنى طولى 157 ووزنى 56 جسمى يعتبر كويس و متناسق جداااااااااا فيما عدا منطقة البطن و لا اريد ان انزل جسمى بالرجيم لانى لو اتبعت الرجيم سيقل كثيرا انا عاوزة شئ لازالة البطن و يا ريت يكون مشروب او اكلات معينة تقلل البطن فقط و تزيل الدهون المتراكمة بها و كمان انا محتاجة شئ لشد الجسم و لكى الف شكر

سلام دكتوره كيف حالك انا من زمان مادخلت بسب الظروف انا الحمدلله بخير وصار وزني62لسا نفسي اكسر حاجز الستين واوصله لل55المشكله انه وزني مابنزل بسرعه بطئ جدا ممكن كل اسبوعين كيلو بمشي كل يوم مدة نص ساعه لساعه حلو ماباكل الاماندر بفطر قطعة توست اسمر مع نص ملعقة لبنه اوقطعه صغيرهجبنه اوبيضه ممكن قلي اوسلق بشرب كاسة شاي مع سكر الفواكه الغدا علبةلبن لوو فات مع اربع معالق رز وطبيخ خضار العشا مش دائما بتعشى وبشرب قبل النوم بساعه كاسة لبن خالي الدسم اي ناس بشفوني بقولوا اني نحفانه كتير بس انا مش حاسه بالفرق الكبير مع انه مقاساتي اتغيرت وصارت اقل بس لسه عندي مشكله بالارداف نفسي ينزل وزني قبل شهر 6 لاني رايحه اجازه اسفه دكتوره عالاطاله وبستنى ردك طولي161 وفصيلة دمي+o

اهلين اختي انا ماارضع
وهل تنصحينني بأكل خبز النخاله علما انني تركته عشان فصيلتي بي يقولون يسمن
ومارايك بشاي العشاب(كمون+ميراميه+يانسون+قرفه+قشر قهوه)
ومارأيك بالشاي الاخضر وايهما احسن نوع
وهل الرياضه لمدة نصف ساعه يوميا كفايه
وشكرا مقدما