من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حبيبتي رجيم فصائل الدم هو بدعة او موضة وليس له اي اساس علمي
لم تجرى عليه الدراسات الكافية لاثبات مدى صحته
واكيد من يتبعون هذا النظام ان يقل وزنهم وذلك لانهم يحرمون نفسهم من الكثير من العناصر الغذائية

فان ذلك سيسبب سوء تغذية شديد اختي لذا انصحك بالعدول عن هذذا النوع من الرجيم

اشكرك حبيبتي على اهتمامك

نعم اختي انقاص الوزن ببطئ افضل من انقاص الوزن بسرعة لتضمني ان يكون النظام الذي تتبعينه يمدك باحتياجاتك الغذائية وايضا لتضمني ان ما نزلتيه من الوزن لن تكتسبيه بسرعة

اما بالنسبة للمرضع فكما تفضلتي وقلتي انها يمكنها ان تتحرك وتمشي و تخفف من كميات اكلها قليلا ليقل وزنها وبذلك لن يشكل خطورة عليها او على الرضيع ، فانه ليس من الخطأ ان تقلل المرضع وزنها

اما بالنسبة للخبز فانا حددت رغيف خبز باليوم للمرضع غاليتي
يكفي لحصولها على 58 كجم كربوهيدرات وباقي الكمية من الكربوهيدرات يمكنها الحصول عليها من تناولها لللارز والمرونة والعسل والمربى والدهون الموجودة بالاكل

اما بالنسبة للخضروات والفواكه ساكرر اجابتي مرة اخر حبيبتي فانه ليس لها كمية
فتناولي منه ما شئتي

ولكي مني خالص التحية

السلااااااااام عليكم دكتوره

كيف حالك

انا حبيت اسألك عن وصفه قريتها فى المنتدى لسد الشهيه وتخفيف الوزن

هل هى زينه وتنصحينى اجربها
((على الريق خذ ملعقة عسل صافي وبعدها بنص ساعة اشرب شاي أحمر مركز وايد ويكون مر من كثر التركيز ومن دون سكر.))


السؤال الثانى

ابغى اسألك عن رياضه الركض هل هى زينه للمرأه ان تمارسها ؟؟؟

وهل لها اثار على المراه

وشكرا لك غاليتى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا بكي حبيبتي معنا

وزنك المثالي هو 50 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 12 كجم

بالنسبة لنوع جسمك فانتي بحاجة الى ممارسة رياضة المشي او الجري يوميا لمدة نصف ساعة وذلك اكيد مع اتباعك للرجيم هذا

الإفطار
1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة .
2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس
3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة

ما بين الفطار و الغدء : 2 ثمرة فاكهه
الغداء
6) سمكة مشوية + طبق متوسط خضروات مسلوقة + شريحة توست اسمر او 1/4 خبز اسمر.
7) ملعقتان ارز على البخار او مسلوق + شريحة ونصف لانشون + طبق متوسط سبانخ .
8) 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر
9) 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن في حجم الكف + طبق متوسط سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
10) 100 جم كبدة مشوية + طبق سلطة خضراء كبير + 2 ملعقة مكرونة

العشاء:
ربع خبز + بيضة مسلوقة او شريحة لانشون او 2 ملعقة فول مدمس + سلطة خضراء بدون اضافة زيت

اما بالنسبة للنسكافيه فيمكنك ان تشربيه حبيبتي مرة واحدة يومياً اذا اردتي مع الحليب قليل الدسم بدلا من الشاي بالحليب الموجود في الافطار

كما اود بجانب الرياضة ان تمنعي عن النوم بعد الاكل

وانا في انتظار اي استفسار لاقوم بعدها بمتابعتك الى ان تصلي الى الوزن المثالي

اهلا بكي حبيبتي

لما اختي اتشعريني ان هذا الرجيم خيالي
ولن تستطعين اتباعه ؟؟

فكيف حبيبتي سيقل وزنك ان لم يتم تعديل نظامك الغذائي
فانتي تعتقدين ان اللحوم والدجاج بالعشاء شئ خفيف ابدا والله ليس خفيف ابدا
كما ان العشاء بوقت متاخر يحول الطعام الى دهون بالجسم مما يزيد من وزن الجسم

حبيبتي حاولي ان تاقلمي نفسك على نظام غذائي معين حتى لا تستمرين على هذا الوزن الزائد وايضا حتى لا تضطري الى اجراء عمليات جراحية

وانا في انتظارك اذا احتجتي اي طلب