شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,036

  1. @kaydokyd

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    رشآقتي سـر سعآدتي .
    اليوم (الاثنين ) الدايت (التخفيف )
    الفطور ثلاث صمونات صغار اثنين محشيه طماط وجرجير ووحده لبنه واستكانة شاي
    السنآك لايوجد
    الغذآ ربع رغيف خبز وسلطه صحن وسط طماطم وخيار وجرجير وشوية مرقة بانيا
    السناك لايوجد
    العشاء لايوجد
    الرياضه مشي ثلث ساعه ونط الحبل 50 مره
    الاعشاب كوب شاي اخضر

    الصحه الحمدلله بخير

    خبصت (لا

  2. @naryman_7

    كايدوكيد
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته رشآقتي سـر سعآدتي . اليوم (الاثنين ) الدايت (التخفيف ) الفطور ثلاث صمونات صغار اثنين محشيه طماط وجرجير ووحده لبنه واستكانة شاي السنآك لايوجد الغذآ ربع رغيف خبز وسلطه صحن وسط طماطم وخيار وجرجير وشوية مرقة با…
    لآتكتبين لي مقطططع لا كتمل يومككك آكتبيه ...




    آنآ.. قروبي من 90 - 100 ...
    ومس نون قروبها من 70-80

    وآنتي 83 ....

  3. @dbdobh_tyobh_2

    بنات الله يخليكم لا تبخلو عليا بنصيحه

    بجد انا تعبت مررررررره

    بختصرار

    انا أوصل ٨٠ وزني يعلق انزل كيلو واطلع كيلوووو
    من شهر ٧ وانا مسويه رجيم الى اخر رمضان
    مابين ٨٢ الى ٧٩ بسسس

    والله تعبت
    بديت افقد الأمل في الرشاقه

    اول مره اسوي تخفيف

  4. @am_gmon

    دبدوبه طيوبه 2
    بنات الله يخليكم لا تبخلو عليا بنصيحه بجد انا تعبت مررررررره بختصرار انا أوصل ٨٠ وزني يعلق انزل كيلو واطلع كيلوووو من شهر ٧ وانا مسويه رجيم الى اخر رمضان مابين ٨٢ الى ٧٩ بسسس والله تعبت بديت افقد الأمل في الرشاقه اول مره اسوي تخفيف
    الميزان أي يوم:32:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.