شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,036

  1. @am_alfars_oakhoath

    ام الفارس واخواته
    اليـــوم : الثلاثاء قـــــــروب ( 90 __100) ~~> رشآقتــــــــــي سر تآلقي ~~~> .. الفـــــطور :ملعقة شرائح زيتون + ملعقة لبنه لايت + شريحة جبن ابيض بدون ملح ولادسم + 2 حبة خيار + نص رغيف بر + علبة عصير برتقال + كاس شاهي بسكر دايت …
    اليـــوم : الاربعاء
    قـــــــروب ( 90 __100)
    ~~> رشآقتــــــــــي سر تآلقي ~~~> ..

    الفـــــطور :توست نخاله + شريحة جبن لايت بدون ملح + كاس شاهي بسكر دايت


    سنآك .. شريحتين بسكوت شوفان باللوز + كابتشينو لايت بدون سكر

    الغذآء : تهورت واكلت قطعتين خبز بالفاهيتا من دومينوز بيتزا
    صغييييره زي الاصبع بالضبط وبعدها اكلت الغدا اللي هو سلطة طماطم وتونه وشريحتين توست وكاس عصير كيوي

    سنآك.. كاس كابتشينو بدون دسم ولاسكر

    <font face="Comic Sans MS"><font size="5"><font color="dimgray">العشآء ..ساندوش ونص خبز رقاق مع كباب دجاج وخس ومايونيز لايت ( من الماكولات الاير

  2. @almaash_3

    الاربعاء اليوم الخامس >>رجيم اسامه حمدي >>
    قروب رشاقتي سر سعادتي بقيادة مس نونا
    فطوري ....بيضتين مسلوقه وكاس شاي بسكر دايت

    غداا.........
    سناك ........جزره
    عشا ...........سمكه مشويه و3 ملاعق رز
    مويه ........ليتر ونص
    رياضه ..........مافي ولدي مريض وتعبت معاه واشتغلت كثير بالبيت

  3. @miss_nooon

    *المااسه*
    الاربعاء اليوم الخامس >>رجيم اسامه حمدي >> قروب رشاقتي سر سعادتي بقيادة مس نونا فطوري ....بيضتين مسلوقه وكاس شاي بسكر دايت غداا......... سناك ........جزره عشا ...........سمكه مشويه و3 ملاعق رز مويه ........ليتر ونص رياضه ..........مافي…
    سلآمته مآيشوف شـر ان شآء الله
    فآلك الرشآقة وعوضـي الريآضه ان شآء الله في يوم ثآني

  5. @am_rhf81

    قروب&أناقتي برشاقتي&

    الفطور

    نص خبز بر+2جبن مثلثات+150 مل عصير

    سناك(الظهر)

    شاي حليب+2قطع بسكوت نخالة

    الغداء

    سلطة+صحن صغير من صينية دجاج بالفرن+خبز بر+كم قطعة بطيخ

    المغرب

    3قطع بسكوت نخالة +شاي بالحليب

    العشاء

    كاس زبادي صغير

    الساعة 10 ونص جعت واشتهيت شاي حليب>>امووووووووت عليه>>طبعا سكر اقل من ملعقة صغيرة

    موية تقريبا 7كاسات

    الرياضة

    مشي نص ساعة+تمارين للافخاذ والارداف والجوانب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.