شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,036

  1. @am_alfars_oakhoath

    رشــــــآقتي سر تآلقي .. ..

    90-100
    يوم الخميس مو عاجبني ادائي اليوم ابدا
    لي كم يوم منفجعه عالاكل بس اليوم بزياده يمكن لان الدوره قربت


    الفطـــور .. .. حبتين بيض بدون زيت + حبة هوت دوغ +عصير ليمون


    سنآك .. كاس كابتشينو صغير لايت بدون سكر + حبة كليجا لااااااااايت .. ..


    آلغذآ .. .. سلطة خس وفليفله ودجاج مشوي وجبن لايت بصوص لايت + 2 صدر دجاج مشوي بالجين + بيره



    سنآك .. كاس كابتشينو صغير لايت بدون سكر + حبة كت كات كنت ميته عالشوكولاته بس قلت اخفها هذي .. ..

    العشآ.... هنا عاد الاستهبال كنت برا اليوم كله والعشا كان اشين شي ، اكلت حبتين شوكولاته صغيره من الضيافه + سلطه ملعقتين كبار + 4 حبات سمبوسه مقليه بحشوة جبن
    ياالله اهونها على نفسي
    عالاقل مااكلت رز :)
    الريآضه ساعة ونص مشي سريع

    المويا 7 كاسات .. ..


    تقييمي ~> لا ماالتزمت .. ..

  2. @ayadaoy

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اليوم:الخميس
    الإفطار :كوب لبن مع ٧تمرات وكوبين ماء
    الغداء:منذ ربع ساعة اكلت ٣ فليفلة محشية وكوب كركدي وسلطة ما قدرت اكمله الماء للحين شربت لتر
    العشاء :بما اني صائمة ومش راح أصوم بكرة ما راح أتعشى ممكن لو جعت اكل تفاحة
    الرياضة :بعد شوي اقوم اعمل نصف ساعة مشي وتمارين لأعلى الجسم ان شاء الله

  3. @ayadaoy

    اميرة حبيبي انا
    بكره الميزان من الصباااح الين الساااعه 8 بعد 8 لا احد يرسل ارسلوا بدري الوزن النتاايج هتكوون الساااعه 10 او 12 ولا تكتبوا الاوزان هنا الا تكتب حتي لووو كانت اعلا نزول مااراح تدخل بالمسااابقه ع الوساام كل فريق يرسل للقائده وزنه اسم الفر…
    حاضر وأحضرت الرئيس ان شاء الله بكرة الصبح نكتبو النتائج
    الله يبارك فيك شجعتينا

  4. @alhla_tofy

    اليـــوم ..الخميس

    .. آسم القروب ..رشآقتــــــــــي سر تآلقي  


    الفـــــطور  ساندوتش واحد بلجبن مع ثلاث اكواب مويه


    سنآك .. لايوجد

    الغذآء ربع دجاج مشوي مع طوب لبن 

    سنآك.. اليوم كانت جمعه اهلي ولان اختي الوالده مع اني خبصت بس احسن اني اعجبت نفسي لان انا مدمنه حلويات المهم اكلت اربع ملاعق صغيره موس شوكلاته وبيالتين قهوه وحبه صغيييره بلح الشام وحبه بيتزا صغيره <<<< اجرام ذا موب سناك
    بس انتو لو شايفين الي كان قدامي كان قلتو كويس انك استحملتي :icon19:

    العشآء ..ملعقتين مكرونه بشمل مع ملعقه ايدام خضار وصدر مشوي

    الريآضه 
    لايوجد
    المــويآت 7 كاسات

    الاعشاب كوبين كبار شاي اخضر

    والحييين ميته جووووع لان الشاي يهضم بسررررعه :7_5_131:

  5. @ytymh_tayhh

    السلام عليكم
    صباح الجمعه الطيبه المباركه
    لاتنسوا الصدقه والصلاة على النبي وآله وصحبه وقرآءة سورة الكهف
    يااااااااارب بحق هذه الساعه المباركه واليوم المبارك
    تنحفنا جميعا بصحه وعافيه من غير شر ولا ضر

    اميرة حبيبي السموحه حبيبتي الميزان مره بدري
    حتى ما بعد ننام عشان نجلس ونوزن
    عذرا لاني ما اقدر هذا الوقت ما يناسب ظروفي
    باذن الله اول ما اجلس من النوم باوزن وبحاول ارسل لمس نون الوزن
    مع ان موشرط تسمح لي ظروفي اجلس على النت لو دقيقه
    ارجوا انكم تعذروني

    حبيبتي مس نون انا ما استخدم الا الخبز الاسمر الخالي من السكر والدهون وبكميات قليله جدا

    يومي الخميس

    ثلاث علب مويه والعلاج

    الفطور بيضه وشرائح خيار


    على الغداء اختي مسويه صينية دجاج بالبطاطس مشوي بدون بهار ودهون

    تذوقته فقط عن خاطرها واكلت ثلاث حبات رطب


    العصر كوبين شاي بحليب قليل الدسم

    المغرب علبتين مويه

    بعد المغرب كاسين مويه


    كوب عصير برتقال طازج

    العشا لقمتين مفلق ولقمه فول بدون دهون ولا خبز وحبة صغيره طماطم بس هذا الاكل سبب هيجان لمعدتي ومغص متعب جدا


    حتى بنت اخوي كانت محتفله بخطيبها بجمعة العائله
    وجايبه كيك وحركات وترجتني بس اذوق لو شيء واحد

    تذوقة عن خاطرها نص ملعقه كيكة بدون كريمه ما احب الكريمات
    وما قدرت آكل شيء زياده بسبب الالم ولله الحمد

    علبتين مويه

    كوب بابونج


    الرياضه نص ساعه رياضة الصباح والزنود والارداف
    وساعه مشي سريع


    فالنا جميعا الصحه والعافيه والرشاقه



تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.