شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,036

  1. @almaash_3

    صباح الخيراااااات
    الخميس <<<<<رشاقتي سرسعادتي
    فطرت بيضتين مسلوقه
    وبعدها جونا ضيوفوخربتها قهوه وتمره وشوكولا
    وتعشيت صياديه سمك ماكثرت قمت وانا ماشبعت
    المويه ............ليترين
    الرياضه ........مشي سريع 40 دقيقه ونص ساعه رياضه منوعه من رقص وجري وعصا 100 مره ونط 100 مره
    بما اني وزنت اول ماصحيت وخبصت باعتبره يومى المفتوح ومن بكره باذن الله بابدا رجيم السوائل
    وسلامه تسلمكم

  2. @am_rlam

    السلام عليكم
    بنات معليش مادخلت من الاربعاء لان عندي ضروف وماقدر انزل يوميات بس بنزل الوزن ان شاء الله يوم الجمعة مؤقت لين تتعدل ضروفي

  3. @frash_allboh

    اميرة حبيبي انا
    بكره الميزان من الصباااح الين الساااعه 8 بعد 8 لا احد يرسل ارسلوا بدري الوزن النتاايج هتكوون الساااعه 10 او 12 ولا تكتبوا الاوزان هنا الا تكتب حتي لووو كانت اعلا نزول مااراح تدخل بالمسااابقه ع الوساام كل فريق يرسل للقائده وزنه اسم الفر…
    شكراً على مجهودكم الاكثر من رائع
    حبيبتي انا مادري ليش مو جاي تنرسل اوزاني للقائده او حتى لج حاولت بقدر المستطاع فاياليت تفديني بشي اعمله

  4. @__1038

    صباح الفل
    اليوم الجمعة راح يكون يومي عبارة عن عصيرات طبيعية وشروبة خضار
    وبس ووجبة سلطة

  5. @ryan_28

    يوم الخميس
    صحيت ع الظهر
    الفطور / 2 بيض مسلوق + كوب حليب
    الغداء / شوربة خضار
    العشاء / نصف رغيف اسمر مدهون بجبن + شيبس
    الاعشاب / كوب شاي اخضر + كوب زنجبيل وقرفة واكليل الجبل
    الماء لتر تقريبا
    الرياضة الخصر 50 والجوانب 50 وبس
    فالنا الرشاقة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.