شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,999

  1. @kl_alashoak_1

    danaamana
    اليوم كان كالتالي الفطور 7تمرات وحليب قليل الدسم الغذاء نفس الشئ سويت دله زنجبيل وحليب بالنسكافه كل ماجعت اصب وأحط سكر رجيم وأشرب لكن انا ما أنصح بها يوميا لقد عملتها خفيفه ماكثرت نسكافيه حطيت شويه وإن شاء الله أتعشى على الساعه 12 7تمرات و…
    انا ان شاء الله معاكم وبحاول ادخل اكتب يومياتي
    انا بديت من اليوم
    اكلت حتي الان 16 تمره وكوبين حليب
    باقيلي خمس تمرات وكوب حليب
    انا اخد حليب عادي ملعقتين بدره حليب (كامل الدسم)وماء
    عادي يا تري
    وزني اليوم االصبح 91.7 كيلو
    هدفي الاول 85 كيلو
    هدفي الثاني 79 كيلو
    الله ينحفنا من غير شر

  2. @argoan_alshook

    صاحبة الموضوع
    وليده ودانه وكل الاسواق بالتوفيق لكن الحليب افضل يكون قليل او بدون دسم
    في حليب بودره قليل الدسم استخدميه حبيبتي
    دانه انتبهي من كثر النسكافيه الكافيين فيه مو صحي استبدليه بتفاح اخضر طبيعي احسن

    موفقات يابنات انا بس بنتظر كرتون التمر يوصل يارب بكره يجي عشان ابدا في الرجيم قفلت فمي من الساعه٥ العصر وجالسه ع المويه وبكره بصوم اخر يوم لي في السته قبل الدوره ماتشرف

  3. @mltkana_alkothr

    حلو حلو

    انا معاكم بس بستبدل الزبادي باللبنه

    وزني ماعرف

    طولي 154

    الهدف المطلوب 50

    متى ماتيسرت لي اوزن وزنت بس اني سمينه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.