يوميات قروب التزمت 7 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 142
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,036ام رهف81 مساء الخير يارشيقات:) شمس عيالي ان شاء الله نلتزم بكل القلتيه والله يجزاك كل خير ياعسل وفالنا الرشاقة:) الفطور نص خبز بر+2جبن مثلثات+150 مل عصير سناك شاي حليب+3بسكوت نخالة الغداء ملوخية+سلطة+خبز بر المغرب شاي حليب+3قطع بسكوت ال…
يومك حلو ورائع ماشاءالله وان شاء الله بتوصلي لهدفكفراشة اللبوه صبااح الخير نهار يوم السبت طبعاً صايمه الفطور ٢ كاس ماي معه ارطب الغداء / ٦ معالق رز وختمت الغدااء بعصير سيزر اناناس سناك ارطب وعصير سيزر جزر وبرتقال العشاء/ امم معكرونا ٥ معالق وختمته بمااي سناك شاي للاعشاب الصاحه تغريباً ٦ كاسات ماا…
اهلين فراشة
سلامتك اولا وفالك العافية
ثانيا غداء 6 ملاعق رز والعشاء 5 ملاعق مكرونة مرة كثير ع يومك لو اكتفيتي
بس بالغداء
حاولي يكون عشاكي مافيه نشويات خليه فواكه وزبادي ولا مشاوي وسلطات
فيه مجال تغيري مابينهم
والله يوفقك ياعسلام رهف81 بنات التبي تنحف تترك العشاء او يكون شئ خفيف جداااااااااااااااا مثل زبادي اوجبن دايت مع نص خبز بر او فاكهة ويفضل العشاء يكون بدري الساعة8 والله لو التزمتو لمدة اسبوع بتنحفو وبتحرك الوزن سواء الوزنهم ثابت او النفقصو جرامات بسيطة وحتي …
ما شاء الله عليك معلومات بجد روعة الله يبارك فيك- قروب ... رشآقتي سر سعآدتي ...
يومياتي الاسبوع الثاني للرجيم
السبت
الفطور شريحتين توست اسمر +ملعقه جبن قليل الدسم
الغداء كبسة لحم عملتها بزيت زيتون اكلت كثير بس كنت حاطه ثلاث اربع الصحن سلطه وربع رز خلطها مع بعض
العشاء مافي
المويه 4 اكواب
الاعشاب 4 اكواب
حاولت اشرب مويه اكثر بس ماقدرت كل شوي ع الحمام حسيت مثانتي بتنفجر
بس اليوم رح اعوض الحلا توفي اليـــوم .. السبت .. آسم القروب ..رشآقتــــــــــي سر تآلقي الفـــــطور صامولي مع جبن ومرتديلا ديك رومي الصامولي ابيض لان مافي بر عند اختي وزوجها كان مداوم :09: سنآك .. بسكويت شوفان مع كوفي وسكر دايت الغذآء لايوجد سنآك.. لايوجد …
السلام عليكم
أناقتي برشاقتي
يوم السبت
الفطور
بيض مسلوق مع خبز توست ونعناع
سناك نعناع و3تمرات
الغدى او العشاء كان الساعه 5ونص دجاج بالفرن تقريبا كلت صدر
مشي على السير نص ساعه على سرعة 4
الرياضة تقريبا20دقيقة
الموية 7كاسات
الساعه 11حسيت بالجوع كلت جبن كيري مع قطعه خبز اقل من كف اليد وحبة كيوي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.