شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,036

  1. @am_gmon

    ام رهف81
    ان شاء الله ياعسل اطبق القلتيه رح الغي البسكوت مثل ماقلتي واجرب اسبوع واشوف النتايج وبالنسبة للزبادي انا مواظبة عليه تقريبا مرة او مرتين خبصت من بديت معكم والكرش والله مدري انا اصلا كرشي في زيادة بسيطة واغلب وزني الزايد تحت عشان كذا للحين …
    أناقتي برشاقتي
    يوم الأحد
    الفطور
    كرون فليكس أنا وعيالي
    ما أكلت. سناك
    الغدى
    باستا مع صدور دجاج وكوسة وزهرة مسلوقة وعصير كيوي
    رحت لأهلي
    حبة صغيرة تويكس
    العشاء كانوا مستويين مكرونة:eek:
    ودجاج مقلي كلت ملعقتين مكرونة ونص صدر دجاج مع ربع ببسي
    الرياضة 20
    مشي على السير نص ساعه
    الماء لتر

  2. @fkdhm_ataabny

    أم جمونة
    أناقتي برشاقتي يوم الأحد الفطور كرون فليكس أنا وعيالي ما أكلت. سناك الغدى باستا مع صدور دجاج وكوسة وزهرة مسلوقة وعصير كيوي رحت لأهلي حبة صغيرة تويكس العشاء كانوا مستويين مكرونة:eek: ودجاج مقلي كلت ملعقتين مكرونة ونص صدر دجاج مع ربع ببس…
    مس نووون نظامي دايت السعرات

  5. @bnot_lndn

    . بنااااااات انتبهووووو من السير لا تمشي اكثر من 30 دقيقه ً(نص ساعة ) حتى ما يتجمع الشحم على هيئة عضل وبكذا ماراح تنحفي حتى لو ماشية مئة بالمئة على الرجيم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.