سلامتك نورسين من الدوخه اشربي عصيرات لايكون عندك فقر دم
ويومك بطل ماشاء الله
يوميات قروب التزمت 7 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 201
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,036@نورسين@ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قروب اناقتي برشاقتي اوك شمس عيالي ححاول اخفف النشويات من العشا يومياتي ليوم الاحد الفطور : شريحة عيش توست بر + شريحة جبنه قليلة الدسم+ حليب قليل الدسم سناك : شاهي اخضر + شابوره بر الغدا : ش…
ام رهف81 مساء/صباح الخير يومياتي الفطور نص خبز بر+2جبن مثلثات+150مل عصيربرتقال الظهر كاسة شاي بالحليب بدون سكر الغداء خبصت شوي:( 2 ساندويتش توست بر بالدجاج(مع العلم الدجاج كان مسلوق)+سلطة+كم قطعة بطيخ المغرب كاسة شاي بالحليب بدون سكر الع…
يومك حلو ام رهف
لاحظت عليك شئ وهذا الشئ فيني اعشق الحليب بالشاي
وااتعودت عليه بدون سكر وكمان احسه يسد الشهيه*ريانة* يوم الاحد الفطور ع الظهر / كوب حليب بالنسكافه + جبنه بزيت الزيتون + ربع رغيف العشا/ 5 ملاعق ارز ابيض + قطعة دجاجة مسلوقة + خس وجرجير الاعشاب كوب شاي اخضر الماء تقريبا لتر الرياضة ساعة كاملة منوعة بما فيها طلوع الدرج ونزوله لمدة 10 دقاي…
اهلين ريانه
بالنسبة ليومك العشاء ماكان تمام حاولي مايكون فيه نشويات
الا اذا كنتي راح تتعشي بدري مثلا ع 6 المغرب ممكن
لكن يفضل بدون حتى تشوفي النزول اسرع
وبالتوفييقmiss 3rbgih السلام عليكم شخبآركم كليآتكون إن شاءالله منآح يومي كان خفيف مرة الدآيت سعرات (1200 سعره ) الفطور : كوب حليب بالشاي + شريحة توست أسمر و جبنه الغدآء : أربع ملاعق رز + ملعقتين عدس + كآس سفن أب العشا : شريحتين توست أسمر مع جبن كرفت + عصير…
مبروك النزول مس عربجيه
وانتبهي من اليوم المفتوح لايرجع الي نقصتيه- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .... واللي بجيبكم هاتوه ههههههههههههههه
يومياتي لليوم الاثنين
الفطور
كاس حليب بارد مع موزة
الغدا طبخت دجاج بالخردل والقشطة ومعهم رز ابيض بالجزر
انا اللي اكلتو هو صحن حطيت فيه يمكن 3 ملاعق اكل سلطة واكلتهم بالاول وبعدين حطيت بالصحن 3 ملاعق رز ابيض بالجزر و3 ملاعق من الدجاج والخردل واكلتهم لكن والله بعرف هالاكلة دسمة بس انا مابدي يصير فيني متل ريجيمي الماضي حرمت حالي من الزيت والرز واخر شي صار بطني يوجعني من اي شي اكله لذلك اكلت رز اليوم
ومعاه كاس لبن رايب
وعملت رياضة 20 دقيقة الحمد لله مشي سريع وتحريك الايدين مشان الزنووود
وتحممت بعد الرياضة والعرق وكان اذن المغرب صليت وهلا بشرب قهوة تركية سادة لحالها
بالليل تفااااااااااااااااااااااااحة فقط لا غير ووقت الجووووووووووووووووع بس
شموسة حبيبتي قوليلي انا خبصت اليوم او عادي ........؟؟؟؟
بالتوفيق للجميع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.