الفطور شابورة شاهى اخضر وسندوشته
الغداء مافية
شاهى احمر
العشاء بدرى توى متعشية سندوشتة جبن وبيص
يوميات قروب التزمت 7 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 202
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,036- مساء الخيرات يا رشيقات
سامحوني
صارت لي ظروف وما قدرن ادخل
يارب ترفع عنا جميعا كل شر
ملتزمه بيومياتي الحمدلله
نزل وزني هذا الاسبوع نص كيلو
واحس هالنص ما يبرد القلب
كأنه ثبات
فقلبي متحسر حده
على النزول البطيء
اتمنى ان يصير هالاسبوع تعويض ياااااااااارب
دمتم رشيقات من غير شر يتيمه تائهه مساء الخيرات يا رشيقات سامحوني صارت لي ظروف وما قدرن ادخل يارب ترفع عنا جميعا كل شر ملتزمه بيومياتي الحمدلله نزل وزني هذا الاسبوع نص كيلو واحس هالنص ما يبرد القلب كأنه ثبات فقلبي متحسر حده على النزول البطيء اتمنى ان يصير هالاسبوع تعويض ي…
مساء الخير
أناقتي برشاقتي
يوم الاثنين
الفطور كاس شاي مع خبز شباتي
سناك عصير
الغدى سلطة و3ملاعق رز مع نص صدر دجاج مسلوق
سناك بسكوت بالسمسم تقاسمتة مع عيالي
العشى
سلطة
مشي على السير 30دقيقة
الرياضة 40دقيقة- مساء الخير
شمووووووووسه
ايه والله صادقة اعشق الشاي بالحليب
ومستعدة اشربه في اي وقت:)
وصرت مثلك اشربه بدون سكر:)
يومياتي
الفطور
بيضة مسلوقة+نص خبز بر+1جبن مثلثات+عصير150 مل
الظهر
شاي بالحليب
الغداء
خبصت وبقوووووووووووووة:(
كنت عاملة مندي بالفرن وكترت في الرز:(
المغرب
شاي بالحليب فقط
العشاء
...........
عشان خبصت قلت عقابا لي مافي عشاء:(
الموية
7 كاسات
الرياضة
مشي 25 دقيقة+30 رياضة للارداف - . اليـــوم .. الاثنين
.. آسم القروب . .. رشآقتــــــــــي سر تآلقي
الفـــــطور لايوجد
سنآك .. فواكه
الغذآء صحن سليق وزبادي وقطعة دجاج من الصدر
سنآك.. قطعة بسبوسة وفاكهة
العشآء .. لايوجد شربت عصير أناناس وكيوي
الأعشاب كوبين شاهي اخضر
المــويآ.. .. ~> 6 أكواب
التزمــت ) ... تحطي جنبهآ.. نعم آولآ . .. . الحمد الله
لي يومين الشهية مررررة مفتوووووحة وأحاول امس نفسي مؤ قادرة وش اصلح سااااعدوني بليييز
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.