شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,036

  1. @shmaah_ordyh_1

    قروب << رشاقتي سر سعادتي >>

    يومياتي الثلاثاء

    الفطور / 2 توست اسمر + شريحة جبن قليل الدسم + شريحتين طماط

    السناك / بالجامعه اخذت قهوه + 1 دونات كريسبي كريم صغيره بس ما اكلتها كلها

    الغداء / رغيف خبز اسمر + عدس

    العشاء ماتعشيت

    بس اللحين سويت لي نسكافيه واخذت معه معمول

    المويه / تقريبا 7 اكواب
    الرياضه / مشي بالجامعه طول اليوم

    التزمت ( لا ) كثرت بالغداء
    وخربتها بدونات للاسف

    اهي اهي

    بكرا اعوض ان شاء الله

  2. @almaash_3

    بنوتة لندن
    وانا اقول ها الاسم مؤ غريب علي هلا بك والله منورة بسالك يوم كنتي بالقرب الأزرق نزل وزنك ؟؟؟؟ وسمنتي ثاني ولا للحين بالرجيمات ؟؟!!! مثل حالتي لأني نزل وزني وتوني بنص المشوار حملت وبعدها بداااا الوزن يزيدددددد نفسي أثبتت وزني :mad: في…
    وانا اقول ها الاسم مؤ غريب علي هلا بك والله منورة
    بسالك يوم كنتي بالقرب الأزرق نزل وزنك ؟؟؟؟
    وسمنتي ثاني ولا للحين بالرجيمات ؟؟!!!
    مثل حالتي لأني نزل وزني وتوني بنص المشوار حملت وبعدها بداااا الوزن يزيدددددد نفسي أثبتت وزني :mad: في ناس أشوفهم من سنين ما يتغير الجسم يهبل ورشيقاااات ويأكلن نفس اعرف معقولة مايسمنوووو


    :pinklove:انت حملتي وخرجتي من القروب وانا وراك على طول هههه
    وصلت تقريبا 75 وحملت واعتزلت شئ اسمه رجيم وطلعت بعد الولاده بزياده مهوله :ohmy:
    واعتقد الكل يسوي على نفسه كنترول بس تسمن شوي ع طول تنزل الزياده بس احنا ننام بالعسل ونصحى على زياده كبيره نتعب لما تنزل
    وانا كمان ودي يثبت ولاعاد يزود
    بس نقوي ارادتنا ونكمل مشوارنا

  3. @almaash_3

    شموسه
    الله يسعدك ويبارك فيك يالغلا شكلك فصيلتك o+مثلي
    وانا اكثر شئ يسمني النشويات والشكوى لله امووت ع الخبز

  4. @norsyn_8

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    قروب اناقتي برشاقتي

    مرحبا ياحلوات يومياتي ليوم الثلاثاء

    الفطور :شريحه عيش توست اسمر + شريحه جبنه قليلة الدسم + شاهي مع سكر دايت

    سناك بعد الفطور: شابوره بر + شاهي برضو بسكر الدايت

    الغدا : شوربه بس

    سناك بعد الغدا: تلجت عنب في الفريزل واكلتو متلج وكمثري

    العشاء: مافي

    بس اكلت ايسكريم دايت من باسكن كوره صغيره

    رياضه: لعبت على السير ساعه ودقيقه وشربت مويه تلاته قوارير

    وبس

  5. @khlod_alofaaa

    بسم الله

    يومي الثلاثاء

    قروب لياقتي سر رشاقتي

    النظام -رجيم مايو

    الفطور
    بيضتين مسلوقتين- برتقاله-شاي بدون سكر

    الغدا
    بيضه مسلوقه-حبه طماطم- شاي بدون سكر

    العشاء
    بيضتين مسلوقتين-سلطة خضرا-برتقاله-نص قطعة شابوره- شاي بدون سكر

    الرياضة
    نص ساعه مشى ع السير- ربع ساعة الدراجه-تصفيق 100 مره-تمارين البطن 50 مره- تمارين الجوانب 50 مره- تمارين الفخوذ 30 مره لكل فخذ

    الأعشاب
    كوب في العصر مكون من قشر قهوة-كمون -زعتر-نخوة

    الماء

    2 لتر وزياده شويه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.