شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

251

  1. @bnt_almomnyn

    صباح الخير
    انا من بدأ رمضان وانا امشي مالايقل عن ساعة يوميا
    بس ماصرت ادخل المنتدى لضيق الوقت
    وتوني دخلت وجيتوا ببالي
    الله ينولنا مرادنا وعسانا نفرح اخر الشهر جميعا

  2. @kymstry22

    مشيت اليوم 
    قبل الفطور 30 دقيقة 
    وبعد التراويح 30 دقيقة
    وتمارين شد البطن والتصفيق للخلف
    الفطور تمر ولبن
    والعشاء توست تونة وسمبوسه فرن وتفاحة
    والسحور لبن وبرتقالة

  3. @amaleb

    انا امشي يوميا   ساعه كامل الساعه 11 بالليل 

    فطوري يوميا عصير برتقال وجريب فروت فرش 
    وجبتين سمبوسة فرن ويوم اشرب شوربة ويوم لا 
    وسلطة طبعا 

    وسحوري خفيف جدا زبادي وسلطة 

  4. ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﻦ ﺍﻟﻲ ﺭﺍﺣﻮ ﻣﺸﻴﺖ ﻭﻟﻠﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ ﻳﻮﻡ ﺧﺎﺭﺝ ﺍﻟﺒﻴﺖ ﻭﻳﻮﻡ ﺍﻟﻤﻴﻞ 14ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ﺩﻗﻴﻘﻪ
    ﻣﻊ ﺍﻟﺸﺮﻳﺪ
    ﺍﻣﺎ ﺍﻣﺲ ﺑﺲ ﺷﺮﻳﺪ ﺳﻮﻳﺖ ﻟﺎﻥ ﻛﻨﺖ ﻣﺸﻐﻮﻟﻪ ﻭﻟﻠﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ والمنه
    ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﻪ ﻟﻠﺎﻛﻞ ﻣﺨﻔﻔﻪ ﻛﺜﻴﺮ ﺟﺪﺍ ﻭﺧﺼﻮﺻﺎ ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ ﻭﺍﻟﻨﺸﻮﻳﺎﺕ ﻭﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ﻣﺎﺩﺍﻛﻞ ﺷﻴﺀ ﺩﻫﻨﻲ ﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﻤﺴﺘﻌﺎﻥ
    ﺍﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.