شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,522

  1. @anyn_alsoaky

    SOMONAY
    لو اتابعي الدكتور محمد الغندور يقول لا تجمعوا السمبوسه والكبه والعصير في يوم وجبة وحده لانه دمااااااااااااااااااااار ودهون وزيادة وزن .. معليش ام نوف لاتعيديها هههههههههههه:)
    صح اساسا ممنوع جمع نوعين من الكاربوهيدرات او النشويات في وجبة واحدة

  2. @somonay

    سراي
    اكلي اليوم كان عند الاذان ٣ تمرات وماء الفطور : شوربة خضار ، سلطه ، ٢ سمبوسه ، ٢ فطاير دجاج بعد التراويح : ٢ فطاير دجاج ، زبادي السحور : ٩ تمرات ، كوب لبن
    الله يهديك نظامك !!!!
    9 تمرات ماشاءالله
    وفطاير اكلتيها مرتين حتى ولو لذيذه اكلي نص حبه او حبه مابيطير الاكل بتسوينها مره ثانيه وبتاكليها
    وجباتك كلها نشويات وكربوهيدرات
    غيري نظامك

  3. @alaarfan

    انين السواقي
    رمضان مبارك ليتر ماء ع الفطور هالشي متعب وما يخليك تاكلي لانك راح تشبعي ماء الصحي انك تاكلي تمرة وبعدها كوب ماء وبعدها الشوربة تصلي المغرب وترجعي تاكلي وجبتك وبعد العشا تحلي باي شي وع السحور يكفي ماء وتمر واعانك الله يومك طويل
    ما ينفع حبيبتي لان أساسا الافطار متاخر و لتر حقيقة جدا قليل.. و اكيد انا اقسمهم لكن الفترة الي اكون انا فيها صاحية قصيرة جدا يعني ممكن تكون ساعه او ساعه ونص.. فقط الويكند يكون ممكن اغير بالاوقات لان ما في دوام فابقى صاحية بين الافطار و السحور

  4. @anyn_alsoaky

    العرفان
    ما ينفع حبيبتي لان أساسا الافطار متاخر و لتر حقيقة جدا قليل.. و اكيد انا اقسمهم لكن الفترة الي اكون انا فيها صاحية قصيرة جدا يعني ممكن تكون ساعه او ساعه ونص.. فقط الويكند يكون ممكن اغير بالاوقات لان ما في دوام فابقى صاحية بين الافطار و الس…
    اعانك الله
    اشربي كل نص ساعة كوب او كوبين من الماء
    انا قصدت لا تشربي الليتر دفعة واحدة
    وتقبل الله

  5. @somonay

    نبض 77
    الاثنين الفطور تمره حبتين سمبوسه صحن طاجن روبيان اكلته بدون خبز وصحن شوربه باللحم بعد صلاة المغرب اسبيرسو وقطعه صغيره حلا سناك بسكويت شوفان بالعسل و5 حبات شيبس السحور 10 ملاعق رز وقطعه صغيره دجاج وسلطه الرياضه مشي المويه لتر
    ماشاء الله نبض
    عيدي ترتيب نظامك
    انتي حارمه نفسك وتمزمزي واخرتها تثقلي في الاكل..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.