شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,522

  3. @nhr_zmzm

    سراي
    بالنسبه لي مايهم وش نوع الاكل دام أنه مو كثير جربت التزم برجيمات كثير و مااقدر ، يمكن لأن هالفتره الضغط النفسي علي كبير وفكرة الرجيم تطاردني في كل وقت مجرد ماافكر بالرجيم احس نفسي بمجاعه واتعب من الناحيه النفسيه مره حاولت وحاولت اقنع نفس…
    سوي الي انتي مرتاحه له والي متقبلته نفسياً وعارفه انه رح يفيدك

    انا كذا ماحرم نفسي بس اخفف قدر المستطاع وعادي لو خربت يوم يومين مو مشكله ارجع اواصل
    نبيه نظام حياه
    لانه مستحييييل بنظل طول عمرنا حارمين انفسنا مصيرنا نرجع للأكل العادي

    كل وحده تسوي الي يريحها دام فيه نزول بالوزن

  4. @nhr_zmzm

    الثلاثاء
    العصر تمارين
    فطور تمره مويا ثم سلطة وصحن صغير شربه وحبتين سمبوسه


    بعد التراويح حبة تمره وقهوه وقطعة حلى صغيره
    ثم مشي ٢٠ دقيقه ونط الحبل يمكن ٢٠٠
    سحور عصير وسلطه وشوي شربه وحبة سمبوسه
    مشي ربع ساعه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.