شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,522

  1. @somonay

    انين السواقي
    السلام عليكم يوم السبت سحور: 5 تمرات + 2 حبة مشمش مجفف الفطور: تمرة + مغرفة شوربة فريك + 4 ملاعق سلطة بعد صلاة المغرب: محاشي ( حبة كوسا + حبة باذنجان+ 7 أصابع ورق عنب حجم صغير+ قطعة صغيرة دجاج مشوية بعد التراويح: صحن صغير رز بحليب …
    هلا انين بالعافيه

  2. @somonay

    aira10982
    يوم السبت ٣تمرات+كاس وربع ماي بعد صلاة المغرب/ ٨ملاعق كبسه لحم بعد التراويح/ ابتدا الدمار والتخريب سندويشة طعميه+نص كاس عصير برتقال طازج ٣سمبوسات دجاج+نص قطعه صغيره بيتزا منزليه+نص كاس لبن ق د+علبة عصير تفاح المراعي سحور/ ٣سمبوس…
    كلنا يختي المهم اذا خربتي يوم خلاص ابدي من اول جديد كلنا جي انا الخميس والسبت زودت الكميه واحس خبصت لكن رجعت لنظامي واليوم برجع بقوه ان شاء الله

  3. @anyn_alsoaky

    بنات عندي مشكلة

    نفسي مفتوحى ع التمر
    اخذ تمرة بعد الفطور ووقت الجلي تلاقيني آكل التمر اللي في الصحن
    و ع السحور تمر

    تقريبا من 7 ل 9 تمرات في اليوم

  4. @somonay

    انين السواقي
    بخصوص الوزن وزنت السبت قبل الافطار بساعة تقريبا وهو نفس وقت ميزاني السابق الوزن السابق: 75.1 الوزن الحالي: 74.1 الحمد لله نزلت كيلو ان شاء الله يكون دهون مو ماء وعضلات
    مبرووووووووووووووووووووووووووك انين والله حمستيني
    اقيس الوزن
    انا عن نفسي ملابسي صارت واسعه اليوم لابسه بنطلون كانه متوسع وانا نحفانه ..
    يارب يكون وزني نازل بعد مو بس القياسات
    مبروك انين تستاهلي كل خير قربتي للستينات

  5. @somonay

    Taif56
    السلام عليكم ،، هلا بنات اخباركم ،، ان شاء الله طيبين من زمان عنكم والله زين إنكم كملتها شدوا الهمه وزني ثابت من ذاك الوقت ،، ياليته ينقص الا يزيد 😂💔 ممكن اكمل معاكم الشهر ،، لو عسى انزلي كيلوين ثلاثه خير ونعمه الحمد لله 💕🍀
    طييييييييييييييييييييييف
    هلا هلا
    حياكي معانا واكيد الجروب جروبك
    وماشاءالله معناه انتي ماتكثري في الاكل وعاداتك سليمه بس يبي لك رياضه وتتحركي بينزل وزنك
    ونظام تكسري فيه ثبات الوزن
    يلا اكتبي يومياتك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.