🌙حنا غير بشهرر الخير🌙رشيقااات تحدي العيد🌙

نظامي سنة اللقيمات للدكتور محمد الهاشمي

اعوذ بالله من هالناس ..
ونفس ماقلتي اني صدقوا ما صدقوا براحتهم ..

قولتك

الزيادة مثل ما تفضلت غاليتي انين من الإمساك ربما وانا هذا عادة اشوفه من يصير عندي إمساك أجلكم الله لذلك تلافي بروحه بسيطة الصيدلية و خذي حبوب ملينه غير ضارة.. الصيام اول فترة يسبب إمساك و لخبطة بسبب ان الاكل يصير بالليل فقط و الجسم يحتاج السوائل ويجي الاكل مع السوائل.. فالنظام الهضمي يستغيث اول ايام من الارباك..

طبعا اذا الاكل فيه مقالي و موالح.. النظام يصير عنده مرغرينا لان ما يلحق ابد.. وعادة الصائم يشرب سوائل قليلة لان ما يحب يملي معدته سوائل..
حبوب ملينه تنفع جدا انا أخذها كل يومين..

ملاحظات بسيطة معروفه طبيا...
العصاير.. الشاي وأنواعه و كذالك القهوة.. لا تعد من السوائل ابدا.. الماء هو الماء فقط و هذا كلام مختصين تغذية.. و الجسم عادة يحتاج بين ٢ الى ٣ لتر يوميا..

الفواكة المجففه تمتاز بسعرات حرارية عاليه..

الكمية الممتازه من الاوميغا الحر هي قد كف اليد فقط..

موفقات💝💝💝💝

ربنا يكرمك
فعلا قلة السوائل هي سبب الامساك
والحمد لله تلافيت هالمشكلة بشرب شاي الاعشاب
كل يوم اشرب نوع من الاعشاب
ميرمية ن يانسون ، شومر، بمغلي بقدونس، اكليل الجبل، زعتر