شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,522

  1. @somonay

    انين السواقي
    السلام عليكم ويسعد صباحكم يوم الاحد السحور: كوب حليب+ 3 تمرات+2 حبة مشمش مجففف الفطور: 3 تمرات+ كوب شوربة خضار+4 ملاعق سلطة + 5 ملاعق رز +3 اصابع كفتة في الفرن مع صلصة طماط بعد التراويح: صحن صغير رز بحليب الماء: ليترين رياضة: مشي ساع…
    انين انتي اي نظام..؟؟

  2. @anyn_alsoaky

    SOMONAY
    ان قست وزني ..ثابت او زاد100جرام مادري يعتبر زياده ولا شو المهم وزني كان68.300 وصار68.400 مدري من قله الرياضه ولا من النظام انا مشيت اربع ايام او خمس مضبوط في نهايه الاسبوع اكلت حلا وكيك !!! وانا وزني قبل رمضان نازله 2 كيلو وطبيعتي لازم ي…
    بناء على كلام اخصائي تغذية
    اي زيادة اقل من 2 كيلو لا يعتبرها زيادة
    يقول انها زيادة آنية أي وقتية
    تكون بسبب شرب الماء الكثير او الأكل
    وهالزيادة يتخلص منها الجسم خلال يومين او ثلاث

    واهم شي القياسات والمقاسات
    وانت والحمد لله المقاسات صغرت وتغيرت
    اما الامساك
    انصحك عن تجربة
    تاخذي تين مجفف وانقعيه من الليل بزيت زيتون وخذي منه حبتين ع السحور وان شاء الله معدتك تمشي
    ولا تنسي اليانسون والشومر كمان ملين طبيعي للمعدة

  4. @anyn_alsoaky

    أم نوف2014
    يومياتي امس: الفطور: 7 تمرات وكوب ماء... بعد الصلاة : حبتين سمبوسه دجاج و3 حبات بيتزا ميني وكوب عصير شمندر وبرتقال وتفاح.. العشاء: كان عندي اهلي: اخذت 2 فنجان قهوه وحبة بسكويت ويفر حبه صغيييييره... الساعه 1: كوفي بسكر دايت وحبتين حلاوه مين…
    الحلى والنشويات عندك كثيرة في يوم واحد
    حاولي تخففي منها وتاخذي فاكهة أو خضار

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.