🌙حنا غير بشهرر الخير🌙رشيقااات تحدي العيد🌙

صباح الخير
السحور :
مشمش حبه وحده
ما سويت رياضه
الفطور:
ماء +سبع تمرات
بعد التراويح
كيكه خشخش
الساعه 12:
رز ودجاج
وطبعا غيرت نظامي البارحه مثل ماتشوفوا ما اكلت شي على الفطور غير التمر لاني احس شبعانه من الايام الي فاتت
واليوم نفس الشي بفطر على تمر وماء وبحاول اتعشى عالساعه 10 افضل من 12 متاخر ..

ايوا عشان هالشي البارحه فطرت على تمر
خاطري اوصل لل65 او 66 عالاقل باقي اسبوعين بالضبط يعني لو انزل 2كيلو او 3 حلوين ..
ام نوف
شكرا كلامك حمسني

خلاص حطيت حد لموضوع الاكل بس افطر تمر بشوف هالاسبوع كيف
وبالاضافه ببدأ اسوي رياضه يوميا ان شاء الله

انان يوم بكونعندي بيت بمنع هالعصاير لكن ممكن نخليها نشرب بين فترة وفتره متباعده مو اوفر

الفراشه
انا تابعت واحد اسمه وسيم فتنس
يقول لازم في رمضان مرتين في الاسبوع يكون فطورك ماء وتمر فقط ..عشان نخفف من هالاكلات والشهيه المفتوحه ..المهم طبقته البارحه وايد مريح لكن تعشيت متأخر اليوم بتعشى بدري
وبعد بكره ان شاء الله برجع لنظامي عادي وبوقف الكربوهيدرات وبركز علىالسلطات والفاكهه ان شاء الله بس كم يوم مالي غنى عن الكربوهيدرات ..