صبااح الخيرات
صبااحكم همه ونشااط صباحكم سعااده🌹🌺
التجمع (١١) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💕💕
متابعة النقاش، صفحة 47
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,510سومي وبس الأفضل تنتظمي فترة طويلة من غير تخبيص🌸
مايثبت وزننا الا التخبيص 😫ملكة باخلاقي33 الفطور بيضتين مع سبانخ من غير خبز الغداء شوفان اربع ملاعق مع نص كوب لبن وصدر دجاج سناك اقل من فنجان قهوه مكسرات صحيه العشاء شوفان اربع ملاعق مع نص كوب لبن وخضار مطبوخه الماء للان اكثر من ليترين الرياضه سويت الصباح وكمان العصر على فكره هالن…
ماشاء الله
عاافيه3eon_alkoon يومياتي: الفطور: عصير اناناس وكيوي ( قبل الرياضة) وزبادي قليل الدسم ( بعد الرياضة) سناك : قهوة وشوكولاته سوداء الغداء : رز ابيض مع مرقة خضار ( بروكلي وكوسا وفاصوليا) صحن سلطة خضراء (خس وجرجيرمع بخة زيت زيتون وعصير نص ليمونه) سناك: برتقاله …
عاافيه
يومك حلوورذاذ المطر2 مساء الخيررر لاحلى رشيقات معليش بنات انقطعت عنكم انشغلت مع المدارس + احباااط 😥 زدت بدل ماانزل فقل عندي الحماس مشكلتي مسويه نظام السعرات فمره مخففه بس الحلى هذا هو اللي مخرب علي صايره مااقاومه تخيلو اليوم الحلى بس ٥٠٠ سعره 😭 لو في بديل ل…
حاااولي تاخذين بسكوت قليل السعرات اوشوفان افتحي اليوتيوب بتلقين طرق صحيه وخليها مرتين بالاسبوع وحبه حبه بتتعودين تتكريه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.