شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,510

  3. @alfrashh_a_1

    ملكة باخلاقي33
    الفطور بيضتين مع سبانخ من غير خبز الغداء شوفان اربع ملاعق مع نص كوب لبن وصدر دجاج سناك اقل من فنجان قهوه مكسرات صحيه العشاء شوفان اربع ملاعق مع نص كوب لبن وخضار مطبوخه الماء للان اكثر من ليترين الرياضه سويت الصباح وكمان العصر على فكره هالن…
    ماشاء الله
    عاافيه

  4. @alfrashh_a_1

    3eon_alkoon
    يومياتي: الفطور: عصير اناناس وكيوي ( قبل الرياضة) وزبادي قليل الدسم ( بعد الرياضة) سناك : قهوة وشوكولاته سوداء الغداء : رز ابيض مع مرقة خضار ( بروكلي وكوسا وفاصوليا) صحن سلطة خضراء (خس وجرجيرمع بخة زيت زيتون وعصير نص ليمونه) سناك: برتقاله …
    عاافيه
    يومك حلوو

  5. @alfrashh_a_1

    رذاذ المطر2
    مساء الخيررر لاحلى رشيقات معليش بنات انقطعت عنكم انشغلت مع المدارس + احباااط 😥 زدت بدل ماانزل فقل عندي الحماس مشكلتي مسويه نظام السعرات فمره مخففه بس الحلى هذا هو اللي مخرب علي صايره مااقاومه تخيلو اليوم الحلى بس ٥٠٠ سعره 😭 لو في بديل ل…
    حاااولي تاخذين بسكوت قليل السعرات اوشوفان افتحي اليوتيوب بتلقين طرق صحيه وخليها مرتين بالاسبوع وحبه حبه بتتعودين تتكريه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.