شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @mrs_nafea

    دكتورة الف الف شكر على اهتماك وردك السرع يعطيك الف عافية والنظام عجبنى كثير
    لكن دكتورة ممكن اعرف كيف احسب السعرات الى تناسب جسمى كم يعنى توصل المفروض فى اليوم واكثر الأطعمة الى فيها سعرات حرارية والنظام دا امشي علية لمدة كم شاكرةلك تعاونك

  2. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    mrs nafea
    دكتورة الف الف شكر على اهتماك وردك السرع يعطيك الف عافية والنظام عجبنى كثير لكن دكتورة ممكن اعرف كيف احسب السعرات الى تناسب جسمى كم يعنى توصل المفروض فى اليوم واكثر الأطعمة الى فيها سعرات حرارية والنظام دا امشي علية لمدة كم شاكرةلك تعاونك
    حبيبتي هناك طريقة مبسطة لحساب السعرات الحرارية
    وهي ان تقومي بضرب وزنك في 20 اذا كنتي تريدين ان تقللي وزنك
    واضربي وزنك في 25 اذا كنتي تريدين الثبات
    واضربي وزنك في 30 اذا كنتي تريدين الزيادة

  3. @ardnyh_oalnaam_2

    السلام عليكم دكتوره
    انا حامل بالشهر الاول ووزني 85 وبصراحه حابه اخفف من زوني ولو بالاشهر الاولى ولو شي عشره كيلو.... او عالاقل ما ازيد ابدا...

    ريجيمي الخاص:


    الفطور : 2 بيضه مسلوقه + كاس حليب
    الغداء : نصف جاجه مشويه + كاس حليب
    العشاء : فواكه+ زبادي


    بما اني حابه اخفف رز وخبر وما اكلهم لاني ما اشتيهم شو رايك ؟ وشكرا

  4. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    **اردنيه والنعم**
    السلام عليكم دكتوره انا حامل بالشهر الاول ووزني 85 وبصراحه حابه اخفف من زوني ولو بالاشهر الاولى ولو شي عشره كيلو.... او عالاقل ما ازيد ابدا... ريجيمي الخاص: الفطور : 2 بيضه مسلوقه + كاس حليب الغداء : نصف جاجه مشويه + كاس حليب العشاء :…
    ما هو طولك ؟؟؟
    وهذا النظام قليل جدا ولن يلبي احتياجاتك واحتياجات طفلك

  5. @alooo_2000

    دكتورة انا عمري 19 وطولي 168 وزني 95
    ومشكلتي اني امل من الانظمة الغذائية
    ارجو انك تسعديني وتعطيني نظام متنوع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.