بعد ان تقومي بسلق الدجاج او اللحم تقومي بوضع الشوربة بالثلاجة بعد ان تبرد
ثم تقومي بازالة الدهون المتجمدة على السطح بواسطة مصفاه
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,809
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475LoOove Angel جزاك الله كل خير ,, تعبناك معانا يادكتورة .. بس ممكن سؤال أخير حتى نستفيد أكثر أنا واخواتي ,, ممكن توضحي لي الشوربة بدون دسم تتكون من ايه؟؟؟ وشكراً لك
د.ريهام عبدالخالق عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر حراري وما يحتاجه الفرد العادي من السعرات الحرارية هو 2400 : 2800 سعر. فهل لا حظتي الفرق الكبير فكل ما تحتاجينه هو الاعتدال وان يكون غذائك متواز…
هلا اختي انا طالبة وزني 45،73كلغ ،طولي 140أحب تعطيني نصائح و نظام غذائي وشكرااا كثير دكتورة ريهام:26:مارية88 هلا اختي انا طالبة وزني 45،73كلغ ،طولي 140أحب تعطيني نصائح و نظام غذائي وشكرااا كثير دكتورة ريهام:26:
شكرا يادكتورة ممكن تزوديني برجيم الايام عند توفرهمعذرة ممكن اسال سبب ثبات وزني؟ وهذا النظام كام ينقصني في الاسبوع وكم السعرات فيه؟د.ريهام عبدالخالق لا يضر بالرضاعة الزنجبيل والماء بالليمون جيد لبروز البطن كيلو ونصف اسبوعيا واستمري عليه لمدة شهر يمكنك استبدال البيض باربع ملاعق فول والجبن القريش باي نوع جبن خالي الدسم اي صنف طعام خرج النظام فهو ممنوع
اقدر ابدي فيه من الشهر هذا؟
طيب يادكتوره ماحب الفول ولا البيض المسلوق ويش آكل بداله ؟
وبعد الشهر هل في رجيم ثاني بتعطيني واياه والا لا يادكتوره؟
وطيب ا1ا بشرب ماي مع اليمون كم مره في اليوم ومتى ويش نوع الليمون الاخضر ام الاصفر وكم حجم الكاس والماء؟
ومع الرجيم اعمل رياضه المشي معاه؟د.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 63 كجم كل ما انصحك به هو ان تتناولي 3 وجبات يوميا وتكون وجبات قليلة لا تتناولي بالوجبة الواحدة رغيف خبز وايضا انصحك بالمشي يوميا لمدة نصف ساعة
ميرسى دكتوره على النصيحه
بس هل الوصفات القهوه والزنجبيل الى قولتلها لحضرتك
ممكن تجيب نتيجه فى تخسيس المناطق الغير مرغوب فيها مثل البطن والمؤخره
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.