من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,877
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475- up
جود500 عمري 30 ومتزوجه طولي حوالي 152سم وانا موظفه وما اتحمل الجوع
وزنك المثالي هو 50 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبةهو آآسرني :39:احبك الله دكتورة الله يبارك في وقتك ومالك وولدك....:27: وشكرا لك طمنتيني 5ك بسيطة ان شاء الله بتنزل على خير يارب:27:
باذن الله
الله يقويكيأم شهيد الله يجزاك الف لف خير سلمك الله لو سمحت دكتورة ماهي الاطعمة التي تساعد من ادرار الحليب؟لاني اعاني من قلته ونقص وزن بنتي وكم سعرة لهذا النظام الي اعطيتيني اياه لو سمحتي؟
1400 سعر تقريبا
الشمر واليانسون والماء بكثرةنوفا عسل دكتوره انا اعاني من السيلوليت في المؤخره والاوراك عندي كأنها حبتين منجا لاصقه بفخوذي مره بارزه واسفل بطني المنطقه اللي تحت السره فيها شحوم كيف اتخلص منها رغم اني جربت اسوي تمارين الـ آبز بس مافي فايده وهل حزام البطن .. << الهزاز ..…
اذا كان وزنك مناسب
فان دهون البارزة في الفخد تحتاج الى شفط او حقن ميزوثيربي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.