الى moon28
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف احوالك يا عزيزتي
وزنك المثالي بالنسبة لطولك هو 56 اي انتي بحاجة الى ان تنقصي 26 كجم من وزنك الحالي
ستجدين رجيم بصفحة 42 بعنوان الرجيم الاول ومعه عدة ارشادات ستساعدك في تقليل وزنك ارجو ان تقرأيها جيداً و تتبعيها.
كما اريد ان تخبريني بموعد بدأك لاتباع الرجيم لاسجله لدي واستطيع المتابعة معكي اسبوعيا فلا تتاخري عن موعدنا الاسبوعي.
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 181