من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

مساء الورد والياسمين...
الله يخليكي انا وزني 63 وطولي 157والسمنه متركزه في صدري واردافي وفخوذي.....اي رجيم اتبع لان جسمي غيرمتناسق وهل لديكي نصائح اخرى الله يجزاكي الجنة

الى Umm Saeed 2005

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف احوالك يا صديقتي

لقد دونت لدي موعد اتباعك للرجيم وان شاء الله لنا متابعة اسبوعية وارحب باستفساراتك في اي وقت.

اما بالنسبة للرجيم فان شاء الله تحصلين على الوزن المثالي في مدة 3 شهور وان زاد سيكون 1/2 شهر باذن الله.

الى دلوعة خلودي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بكي في المنتديات عامة وفي هذا القسم خاصة

وزنك المثالي يا عزيزتي هو 53 كجم أي انتي بحاجة الى انزال وزنك 32 كجم

وان شاء الله ساظل اتابع معكي الى ان تصلي الى الوزن المثالي ، لذا قومي باتباع رجيم الاول بصفحة 42 ومعه عدة ارشادات وتعليمات ارجو ان لا تهميليها فهي هامة لتعديل عاداتك الغذائية فستساعدك على تقليل وزنك بجانب الرجيم .

اما بالنسبة للسيليوليت وهو عدم انتظام توزيع الدهون بالجسم والحل الامثل لها هو باتباع الرياضة او المشي 1/2 ساعة يومياً ، كما انك بجانب الرجيم وتقليل وزنك ستحصلين على نتائج طيبه ان شاء الله.

اخبريني بموعد اتباعك للرجيم حتى استطيع المتابعة الاسبوعية معكي.

اشكرك على الرد مثل ماقلتي اختي من وين تجي
بس لاني وايد وسواسيه
ومقاساتي 36 بالنسبه للبنطلون او التنوره لكن الفتره الاخيره صار المقاس38
برايك شنو السبب
على فكره كل الي بشوفني يقول لي اني ضعيفه ويستغربون لو قلت اسوي رجيم
هو قصدي احافظ على وزني فقط
وفصيلة دمي b+

اهلين دكتورة وعليكم السلام

وبعدين انا عاذرتك ماالومك ماشاء الله كلنا عليك :D

وانتى صادقة بكل كلمة قلتيها بس وش نسوي كلنا نبغى الشئ سريع سريع وهذا هو الغلط :icon33:

ومشكووووورة على تعبك معنا والله يعطيك العافية انك متحملتنا كلنا وانشاء الله في ميزان حسناتك :27:

بس عندى سؤال يادكتوووورة تعبت وانا اسال بنات المنتدى وابغى اتاكد منك انا هاليومين وزنى زايدة 4 كيلو والدوورة مررة قريبة هل هى من الدورة :(

اختك **دبة سمينة بريالين**