من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

كيفك دكتورة رومي انا حابه اسالك ايش رايك في عصير البرتقال مع الكيوي او الاناناس مع الكيوي هل هوا ينزل الوزن على الريق وكمان عصير كسر الوزن هل هو صحيح يكسر الوزن او لا

اخصائية التغديه كلهم يقولون
لازم الوزن المثالي يكون تنقصي 10 من طولك ويطلع وزنك المثالي واني عملت الاختبارللوزن المثالي لكن مايكون 54 اصلا
والنسبه لنمو ذكرتيني كنت واني وصديقتي نتكلم اقول لها كأن ملابسي تغيرت علي شويه بالرغم اني ماسمنت اصلا قالت لي يمكن عظامك كبرت
استغربت
مو هم يقولون ان النمو يتوقف بعد المراهقه
متى يتوقف النمو اذن

ميرس جدا يا دكتورة ريهام علي الرجيم
بس عندي كام سؤال
اولا : انا صدمت بالافطاربصراحة واحدة متدلعة بقي متعودة علي الحلوياتبس بجد صعب فول صباحا وشوية اوكية بيض لسبب بسيط انا قولوني مش مزبوط والفول بيتعبني انا مش بحب التوست بس بعمل عيش ابيض في البيت الرغيف بدون دهون"دقيق+ماء+خميرة" الواحد بيكون حوالي 100 جرام هل ممكن اخذ منة ربع رغيف علما بأن الرغيف الواحد بالتقريب بيكون 166 وحدة حرارية

وبالنسبة للقريش انا معنديش هنا قريش ممكن ابدلها بجبن خالي الدسم سواء مثلا لافاشكري او فلادلفيا كريم شيز + طبعا للتنويع لانة صعب افطر فول او عدس علشان قولوني

الزبادي تكون العلبة تقريبا كام سعر حراري وحجمها اية لان الاحجام تختلف هنا وطبعا خالي الدسم او قليل صح

ممكن ابدل مرة الافطار واخلي مع العيش ملعقة عسل نحل
وهل ممكن اشرب شاي علي الافطار لانة مقدرشي مشربش الصدااااااااع يشتغل علي طول وعموما انا بشربة من غير سكر

بالنسة للشوي مكن يكون الشواية الحديد اللي بتنحط فوق البوتجاز ودي بتكون بدون فحم
سؤال اخير الرجيم بتاعي تقريبا كام سعر حراري في اليوم
وهل لو بخطط للحمل لاني نفسي في بمبينو صغير يقولي يا ماما الرجيم دة اوكية
والف الف شكر يا دكتورة ريهام ربنا يوفق مجهوداتك يارب وتحققي كل ما تتمنية

حبيبتي غاالية

ارجوكي ارجعي للرجيم الصحي
فان المعدل الطبيعي لنزوك الوزن من اتباع انظمة الرجيم الصحية تتراوح ما بين نصف كيلو : 2 كيلو
لذا فانه من المؤكد عند اتباعك للرجيمات يكون المعدل نقص الوزن في البداية كبير لان الماء الموجود بالجسم ايضاً ينزل وبعد عدة اسابيع من الرجيم يقل المعدل كثيراً وهذا هو الطبيعي، واذا كان وزنك يتوقف عند اتباعك للرجيم قومي بزيادة مجهودك ستجدين وزنك قل من جديد او ان تقومي بالتوقف عن الرجيم لمدة يوم في الاسبوع فستقضي على مشكلة ثبات الوزن ان شاء الله.

الى نصفي الثاني

اهلا بكي يا عزيزتي ويسعدنا جداً مشاركتك معنا

لقد اخبرتيني ان طولك 163 وطولك 173 اكيد هناك خطا ما
يا ريت تتاكدي لنستطيع اكمال كلامنا.