شكرا يادكتوره الهام على الاجابه
بالفعل اسعدني ردج الطيب
بس بالنسبه للي كتبتيه انا ولله الحمد،متجنبه هذي الاكلات اللي كتبتيها من بعد ماعملت ريجيم وتقريبا صارلي عده سنوات مااكل ولا اشرب فيها التالي:
الوجبات السريعه(الا في الضروره وان كان يكون بيتزا مثلا
الحمد لله حريصه كل يوم على شرب مايعادل لترين من الماء
ممتنعه تماما عن اكل الارز والمعكرونه واللحم لا اكله لاني لااحبه لكنيي اعوضه بالسمك لانني الحمد لله مااشبع منه واحيانا الدجاج والروبيان المسلوق نادرا
البيض لااكله
الككاو ممتنعه عنه تمام وان اكلته في السنه مره والحلويات كذلك مع العلم اني اموت في الحلوويات وان كثرت من الحلويات اكلت شي يدخل في تكوينه التمرمثل معمول التمر
المكسرات بانواعها لا اكلها
الشاي احيانا اشربه والقهوه المره كذلك احيانا
حريصه على اكل الخبز الاسمر وان لم يتواجد اكل الابيض واحاول قدر الامكان اتجنب اكل الصمون
الزيوت ابعدها تماما عن طعامي،فقط زيت الزيتون في السلطه دائما واحيانا عند الاطعمه اللي يعملونها في البيت
المقليات من انواع البطاطا والفراخ لااكلها،اكل فقط دجاج مشواي بالفرن مع الخضروات او احيانا خضروات مسلوقه مع البهارات
حريصه والحمد لله على اكل بما يعادل صحنين او 3 سلطه قبل اي وجبه
لا اشرب اي سوائل مع الاكل الا اذا كنت عطشان جدا
الفواكه والخضروات حريصه على اكلها يوميا ولااحسد عمري والحمد لله
لكن من الفواكه التي لااكلها خوفا من السمنه هي(الموز،التين،المانجو،الاناناس،العنب فقط)اما الباقي كله اكلها
بالنسبه للمشروبات اشرب دائما عصير البرتقال الغير محلى
التمر يوميا واخاف احيانا من اكله بكثره
الحليب اشرب قليل الدسم واحيانا ابو قوس وصارتلي مده ماااشرب الحليب بس بعدها امي حذرتني من مخاطر عدم شرب الحليب لكنه ليس بالضروري بالنسبه لي
بالنسبه للاجبان عندي الشرائح القليله الدسم وكذلك الزبادي
وانا من فتره على هذا الحال لكنني لا احس ابدا بنقص في وزني على كل ماافعله وهذا ليس متعمدا لكنني اعتدت عليه منذ فتره
واسفه على الاطاله او اخذ جزء من وقتك بس هذا اللي بغيت اخبرك عنه
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 549