من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اهلا بكي وباختك معنا حبيبتي
فهي وزنها المثالي 60 كجم اي هي بحاجة الى انقاص 20 كجم

اولا وزنها الزائد ليس بحاجة ابدا الى انزاله بطريقة سريعة او باتباع انظمة غذائية كميائية او غير غذائية اختي
فذلك سيعرضها الى سوء التغذية وايضا ما ستفقده من وزن بالطريقة السريعة سرعان ما ستكتسبه حينما تتوقف عن الرجيم وذلك لان جسمها كان يعاني من الحرمان مجرد العودة الى النظام الطييعي لها سيحاول تعويض كل ما فقده من عناصر وسيزداد وزنها بشكل كبير

لذا انصحها اختي بممارسة الرياضة لزيادة حركتها ولحرق السعرات الحرارية الزائدة وايضا تتبع نظام رجيم غذائي صحي يقلل وزنها بطريقة معقولة فتضمن بذلك عدم تعرضها الى مشاكل سوء التغذية او تسترجع ما فقدته من وزن باذن الله

وانا في انتظار اي استفسار

السلام عليكم اناعمر ولدي ثلاث اشهر وارضع وزني 96كيلوطولي 160اتبع برنا:26: مج تخفيف لكن منزلت الا2كبلو فيليت برنامج ينسبني ولكي جزيل الدعاء بتوفيق:26:

مشكورة دكتورهعلى الجهدالطيب مع بنات المنتدى

ـــــ سؤالي الأخير : أيهما أفضل الحليب واللبن كامل الدسم أم قليل الدسم أم منزوع الدسم؟
والأفضلية هنا من ناحية( الرجيم والقيمة الغذائية )

وسلمت يداك

وزنى كان 85 كجم والآن أصبح 77 بعد شهر ونصف تقريبا فى البداية كان نزول الوزن سريعا وخاصة فى أول أسبوع والحين صار معدل النزول حوالى كيلوجرام واحد فى الأسبوع أرجو المساعدة باعطائى نظام غذائى يساعدنى على فقدان أكثر من هذا كل أسبوع ..........:26: وجزاكم الله خيرا.:26:

نعم اختي فترو شهر كافية لتحكمي على وزنك اذا نزل او لا ففي الشهر ينزل وزنك على الاقل 4 وعلى الاكثر بالطريقة الصحية 6 كجم
لذا فان المعدل نزول وزنك خلال هذا الشهر قيل جداً
وليست عدم الالتزام بالرياضة هي السبب الوحيد ولكن ربما عدم الالتزام التام بالنظام الغذائي
فحاولي البدء اختي بنظام غذائي وبالرياضة يوميا لمدة نصف ساعة وستجدين باذن الله نتائج جيدة

وبالنسبة للاجناب هي مازالت موجودة لانه مازال وزنك كبير وبجسمك نسبة من الدهون

بالنسبة لعلاقة الوزن او استجابة الجسم للرجيم بالسن نعم فان لذلك علاقة ولكن يحدث هذا للسيدة بعد الثلاثين وانتي لم تتخطي الثلاثين بعد حبيبتي
وذلك لان معدل التمثيل الغذائي يقل كلما زاد العمر

اما بالنسبة لرجيم فصائل الدم فانه عبارة عن موضة من موضات الرجيم وليس له اي اساس او دراسات علمية اجريت عليه لتثبت مدى صحته حبيبتي
ومن الطبيعي ان يقل وزن السيدة او الفتاة من بعد اتباعها لرجيم الفصائل وذلك لانه به حرمان كبير من كثير من العناصر الغذائية

اما بالنسبة للرجيم الذي اعطيته لكي اختي فهو يعتمد على السعرات الحرارية الخاصة بكي واي زيادة بهذه السعرات ستؤدي الى زيادة وزنك بالتاكيد لذا فهذا النوع من الرجيم لا يحتوي على يوم مفتوح ، ولكنك يمكنك اخباري بما تودين تناوله وساقوم بعمل احلال وتبديل للاطعمة الموجودة برجيم الخاص بكي ليصبح السعرات الحرارية بنفس معدلها ولا نزيد عنها شيئاً

ولكي مني خالص التحية