شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,036

  1. @am_gmon

    لوحة رمادية
    وسامحوني لاني ما بكتب يومياتي كل يوم لاني والله مشغولة بالبيت والدراسة ادعولي بالتوفيق
    أناقتي برشاقتي
    الأربعاء
    الفطور
    فول مع خبز وشاهي
    الغدى صدر دجاج مقلي
    مافية سناك
    العشاء
    كباب لحم وأوصاف دجاج مشوي ونص كاس ببسي
    الرياضة 30دقيقة
    مشي على السير15

  3. @ytymh_tayhh

    السلام عليكم
    مرحبا يا رشيقات
    السموحه امس صار لي ظرف ولا قدرت ادخل
    كنت نازله البلد

    يومي الاربعاء

    ثلاث علب مويه والعلاج

    بعدها تغديت على الطاير جزء من قطعة صغيره كنعد كبر الاصبع وثلاث ملاعق سلطة فول

    بعدها بساعتين علبتين مويه

    قبل صلاة المغرب علبة عصير اناناس بدون سكر

    علبة مويه

    العشا بالديره بيت العايله مالذوطاب على السفره الله يديم اليدين اللي سوته
    بس ما طالعته بعيوني
    بقلبي حرة الميزان


    تعشيت ربع قطعه صغيره خبز وملعقه لبنه وبيضه بدون دهون وحبتين رطب هلالي
    وما قدرت اكمل تكرمون استفرغت من قوة الم معدتي


    بعد ساعتين حسيت بالجوع شربت كوب شاي بحليب قليل الدسم


    حسيت بالتعب اكلت ربع حبة خوخ وثلاث حبات رطب

    ثلاث علب مويه

    الرياضه مشي سريع 50 دقيقه
    ورياضة الصباح والارداف والزنود

    ياااااااااااارب ننحف جميعا من غير شر

  4. @kaydokyd

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    رشاقتي سر سعادتي
    70-80
    الفطور نصف رغيف خبز مع صحن صغير كلاوي مقطعه مع صحن وسط سلطه واستكانة شاي
    سناك لايوجد
    الغداء شبس واحد وعصير برتقال وايس كريم
    العشاء نصف رغيف خبز وسلطه وشوية بطاط مقلي مع كاتشب
    الاعشاب لايوجد
    الرياضه لايوجد
    الصحه تقريباً ٦ اكواب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.