شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,522

  2. @anyn_alsoaky

    يسعد صباحكم جميعا

    وشكرا لكل الاخوات

    وزني الحالي :75.1 عندي زيادة متل ما قلت 600 جرام



    اول يوم في رمضان (نسيت آخذ القياسات ان شاء الله بس ارجع البيت اخذهم)
    سحور: 3 ملاعق فول بالزيت والليمون + نص رغيف صاج قمح وشريحة جبنة أبيض مع نص خيارة ونص حبة طماطم و 3 تمرات
    الفطور: تمرة + كوب ماء+ مغرفة شوربة شعيرية مع لحم ديك رومي

    صلاة المغرب
    طبق سلطة خضرا + 2 مغرفة صينية كوسا مع لحمة مشوية + نص رغيف صاج قمح
    بعد التراويح

    كوب كركدية بسكر استفيا
    تفاحة + 3 تمرات

    والحمد لله
    الرياضة : مشي نص ساعة

    ماء: تقريبا ليتر ونص

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.