شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,522

  1. @somy_obs

    SOMONAY
    سومي سوي تمرين المعده وتمارين البطن شكثرها وداومي عليها بتروح واتخلصي من الدهون ونزلي وزنك بتروح ان شاء الله وادري الكرشه مو هينه صديقتي جسمها حلو ولبسها حلو وكل شي لكن تعالي امسكي منطقة البطن نازله ومترهله فهاي المنطقة يبالها شد وتماري…
    المشكله اغلب تمارين البطن تنسدحي على ظهرك وترفعي رجولك وانا هالشي يوجع ظهري مااقدر عليه في مشكله في ظهري احس اعطيني اي تمرين اسوي لاكن انسدح وارفع رجلي فوق وهيا ممدوده واحرك نفس تمرين البطن ظهري مايتحملها عشان كدا مقصره فيها😑

  2. @somy_obs

    انين السواقي
    السلام عليكم ويسعد صباحكم بنات الاقي صعوبة في العودة لنظام الدايت بعد ما غبت عنكم والتخبيص يللي صار الحين مو قادرة ارجع التزم لا رياضة ولا دايت ونازلة اكل حلويات من غير نفس المهم آكل مع اني ما احب الحلويات بس ما ادري ايش صابني ولخبطة ا…
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    هلا باللي غيابها كثر تطل علينا شوي وتختفي😍
    وضعك طبيعي مع الدوام في رمضان ارهاق حقيقي ربي يكون في عونك بس حاولي تخففي من الحلويات أقلها تحافظي على وزنك لبعد رمضان

  3. @somy_obs

    SOMONAY
    ايوا شفتي في صيام التطوع ناكل تمر وخلاص .. طيب سوي نفسك تاكلي ومزمزي التمرات ههههههههههههه الله يسعدكم وانتي قدها اكيد عندك حلول ثانيه وانتي الي تزيدي همتنا ونشاطنا وكلما اتذكر عزيمتك واصرارك ونزولك بصراحه تساعديني اكمل لذلك كلنا نمر بها…
    اي والله فقدنا تشجيعها وعزيمتها
    آن شاء الله فتره وتعدي وترجع لنا اقوى من اول

  5. @somy_obs

    الفراشه ا
    وعليكم السلام كلنا نمر بالحاله ذي بس نحاول بقدر مانستطيع اننا نتغلب عليها انا البارحه جاتني عزيمه على السحور فاعتذرت وخليت اولادي يروحون بدالي قلت مستحيل اخرب نظامي وانا توي باديه فيه انتظم من الفطور حتى وقت السحور وفي النهايه اخرب مستحيي…
    برافو عليكي 👏👏👏

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.