من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

أهلاً
د0ريهام لو سمحت أنا و أختي في حاجة لإستشارتك نحن أوزاننا و أطوالنا كالتالي:
149 سم و 75 كيلو
147 سم و 7205 كيلو
و نحن بحاجة لريجيم لينقص من 205 كيلو إلى 3 كيلو في الأسبوع
لقد ذهب بعض صديقاتنا إلى دكتورة تغذية اسمها د0نبال غندور و قالت لهم بأن لديها جهاز يكشف كمية الماء و الدهون في الجسم فهل تنصحينا بالذهاب لها بالإضافة لذالك هل تستطيعين اعطاءنا نظام غذائي مع العلم أن حركتنا قليلة لأننا لم نتوظف بعد
ملاحظة: نحن لا نحب وجبة الإفطار أبداً
السبب في سمنتنا أننا بعد تخرجنا من الجامعة انغمسنا في أكل المطاعم و لم نلحظ أوزاننا حتى واجهنا آلام في الحوض بسبب عمليات أجريناها لأسباب شخصية0

رجاءاً د0ريهام ردي علينا هذه المرة لو سمحت

دكتورة انا قلتلك ليش ابغى انحف بس ما اعطيتيني ريجيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتي بخير

كيف احوالك يا عزيزتي

من دون ان تتبعي اي نظام غذائي معين فانه يمكنك ان تتناولي كل الاطعمة ولكن بكميات اقل من الكميات التي اعتدتي عليها فبذلك سيقل وزنك 2 كجم التي ترغبين في انزالهم وفي نفس الوقت لن يصيبك سوء التغذية .

واذا احتجتي الى اي شئ بخصوص الغذاء و التغذية
تفضلي به

أهلاً
د0ريهام لو سمحت أنا و أختي في حاجة لإستشارتك نحن أوزاننا و أطوالنا كالتالي:
149 سم و 75 كيلو
147 سم و 7205 كيلو
و نحن بحاجة لريجيم لينقص من 205 كيلو إلى 3 كيلو في الأسبوع
لقد ذهب بعض صديقاتنا إلى دكتورة تغذية اسمها د0نبال غندور و قالت لهم بأن لديها جهاز يكشف كمية الماء و الدهون في الجسم فهل تنصحينا بالذهاب لها بالإضافة لذالك هل تستطيعين اعطاءنا نظام غذائي مع العلم أن حركتنا قليلة لأننا لم نتوظف بعد
ملاحظة: نحن لا نحب وجبة الإفطار أبداً
السبب في سمنتنا أننا بعد تخرجنا من الجامعة انغمسنا في أكل المطاعم و لم نلحظ أوزاننا حتى واجهنا آلام في الحوض بسبب عمليات أجريناها لأسباب شخصية0

رجاءاً د0ريهام ردي علينا هذه المرة لو سمحت

السلام عليكم

اختي انا عمري 18 سنه

ووزني 75
وطولي 162

واحتاج لنظام غذائي ينقص وزني 10 او 15 كيلو

ويعطيج العافيه